最近の使ってるもの
たまに外食して精製した食品も食べるけど、やはり料理なんかは気をつけないとね。 このやし糖は糖化速度（低ＧＩ値）が蜂蜜や玄米よりも低いのでカラダに無理なく吸収されます。すい臓ちゃん（糖尿病予防）にもいいですね。しかも亜鉛や鉄やマグネシウムやカリウムとか、ミネラルも摂れちゃうので最近はよく使ってます。
やし糖（お～屋でも販売してます）
最近使ってるのは歯のホワイトニングもできちゃう添加物なしの自然派歯磨き。リマから新しく出た練り状、使いやすく刺激がないのでチョー気に入ってます。もち汚れも良く落ちるし歯周病予防、口臭予防にもいいので気に入ってます！。 右はワタシの歯磨き道具、ブルーのフタのパウダー状歯磨きは以前からお～屋で販売しているビオ ホワイトデンシー、これもホワイトニング効果あり、歯間ブラシにつけて使ってます。
リマ デンタルホワイト（お～屋でも販売してます）
お肌のケアーは夏も冬もこれ一本、洗顔後に顔全体にスプレーするだ け。唇も潤うのでリップも不要。お肌は保湿さえすれば勝手にきれいになるんですよ。塗れば塗るほど黒ずんで、毛穴が開き、硬くガサガサになっちゃう。カラダと一緒で内臓の毒だしでお肌の健康も甦るわけです。 右は２０代で買ったゲルマニウムローラー。お風呂で半身浴しつつコロコロやってます。遠赤効果なのか？張りが違うみたいでやめられないっす。お風呂では指で歯のマッサージもやってます。ネロリジェイウォーター（お～屋でも販売してます）
化粧品はあとが黒のアイメークペンシルしか使いません。２０代後半からずっとスッピンで目元だけはパッチリ書いてます。日焼け止めクリームなんかもつけたことないけどシミはないです。シミの原因は油の酸化では？。なにしろシンプルが一番！あとは食べるもんがやたら脂っこいとお肌もギトギトしてくるよね。腸がきれいならそこと繋がってるお肌もきれいになるってわけよね。しかし、、スッピンは地味だし服が映えない。たまにはバッチリ化粧しておしゃれにキメたいけど、いかんせん毛穴がふさがれるのがキモチワルウ～!!、、なのでしたいんだけど、ま、いっか！ってずっとズッピンできちゃったわけ。
ところで今回、一番書きたかったのは鼻洗浄のこと。これは２０年前から毎日やってます。一度やったらもうやめられませんね。
うがいをよくするのは日本人ぐらいだそうで、、考えてみれば鼻呼吸なんだし鼻から喉までの通り道をきれいにしなきゃ意味ないよね。都会の人なんかは初めて鼻洗浄（鼻うがい）をすると、黒い汚れが出るそうだから・・。鼻から喉までを塩水で洗浄すれば悪い菌の掃除も出来るし、下の本によれば、なんと免疫力にかなりな影響があるそうですよ。 左は以前はお～屋でも販売してたエネマシリンジ、今はやめました。鼻洗浄器はアマゾンでもいろいろ売ってますよ。でもこのエネマシリンジが価格も安いし丈夫でいいです￥2800。もっと安い￥1718てのもアマゾンで売ってて、こっちも良さそうなので下の本と一緒に取り寄せたとこです。写真右は携帯用で使ってます。容量が少ないので３～４回は塩水を入れなきゃダメで、しかもエネマシリンジより高いです。
鼻洗浄の仕方・・・洗浄してもツーンとこない程度の塩水（海水よりやや薄め）をつくり黒い先を鼻に入れて手で押えながら反対側の先を塩水に入れて真ん中の丸いポンプをスポイトみたいに押す。
この本、今日取り寄せたとこなのでまだ読んでないけど、目からうろこもんかも！
以下はアマゾンコメントより引用・・ 医学的に非常にレベルの高い内容が実にわかりやすく書いてあります。上咽頭（のどちんこの裏）が人間の免疫にどのように影響しているかが高いレベルで解説してあり、この部分を治療することによって IgA腎症 アトピー性皮膚炎 潰瘍性大腸炎など、完治が難しい難病に有用であることが書かれています。決して万能の処置では無いこともきちんと書かれていますが、いかに多くの患者さんがこの処置の恩恵を受けているかわかります。西洋医学を極めた名医と知られる堀田修先生が耳鼻咽喉科で古くから行われてきた処置「上咽頭への塩化亜鉛塗布」に注目して、「昔の医師が行っていた処置の意味」を現代になって解き明かす、「眼からウロコ」の本です。私は一人の耳鼻咽喉科開業医として感動しました。
いそじさん、こんにちは。
愛用品の紹介ありがとうございます。
ねんどのハミガキは、私も以前使ったことがあるんですが、いかにも粘土というか土っぽい味がNGで、結局1本使ったきりで止めてしまいました。
いそじさんはあの独特の味は平気なんですね(^_^;)
コスメに関しては、私もあれこれ模索しましたが、私も基本はスッピンで、人に会う時とかお化粧が必要な時は、自分で作ったコスメを使っています。
「手作りコスメ」で検索すると、たくさんレシピが見れるので、その中から本当に自然で安心な素材を使って自分で作ると、かなり質の良い化粧品が出来ますよ。オススメです(^_^)
鼻うがい。。。私は苦手なんですが、いそじさんの記事を読んで、もう一回チャレンジしてみようかなって思いました。いつもありがとうございます。
鼻が汚れると脳も汚れるしね、鼻洗浄は免疫力アップ！それと脳が冴えるし、、それに一日の汚れがスッキリで気持いいし、、やめられませんよ。苦手とか言わないでカラダを養生しましょ!!あと粘土のはみがきはチョー自然でいいけどな。お店でもよく売れたし？？7～8年は使ってるかな。
化粧すると毛穴がふさがれてキモチワルイのよ、口紅も。ナチュラルコスメが安全とかの問題じゃないんだわ。
いそじさん、こんばんは。冷えとり４年目に入りました。以前は、口内炎や胃痛が多かったのですが、最近のめんげんは頭痛です。額に寝汗をかきます。でも、体温を計ると、意外と熱はなかったりします。鼻うがい、頭痛にも効きそうですね？試してみようと思います。
めんげんは辛いですが、冷えとり効果なのか、以前ほど甘いお菓子を体が欲しがらなくなりました(^^)。自制してる面もありますが、チョコを食べてもそれほど美味しいと感じなくなりました！不思議です。嬉しいです(^^)。
まだまだ便秘ですし、毒出しは続くんでしょうね。
いそじさんブログ読み返して自分を励ましてます。
ではまたパンも注文します！とりとめのない報告ですみません！
アンズちゃん、コメントありがと！
ちなみにワイはアンズプルーンが好きです!(^^)!
鼻うがいは免疫システムに関わるすべての予防になるみたいね。関節、喘息、大腸炎、腎炎、膠原病、アトピー、花粉症、頭痛、肩こり、、紹介した堀田博士の本によれば、これらが鼻から喉までの（鼻洗浄で洗浄される鼻の裏側）上咽頭に関わってるそうですから。
病原菌は外から鼻を通って進入するし、体液の汚れによっては体内発生もするけど（これは毒だしで予防できる）、、菌によるあらゆる炎症（病気）は鼻から始まるって話は目からウロコでしたね。よくよく考えれば、外と直で一番繋がってるのは鼻呼吸の鼻だもんね。胃炎なんかも関係ありそうやね。
鼻洗浄は脳（直感）が冴える！って気功の先生にすすめられて20年もやってたんだけど、こんなに大事なこととは！！ま、気分いいしやめなかったってことはカラダに素直だったのかもね。
便秘は水分不足も結構左右するので白湯を多めにね。それに毒を薄めるから瞑眩もちょっとは楽になるっしょ。
ワタシの場合、瞑眩は冷えとり３～６年目ぐらいがピークだったかな？昔の話で忘れたけど、これでもか！ってくらいに長いこと続きましたね。毒が出てるって事はいつかはなくなるってことなんですよ！毒が出てない楽ちんな事の方があとでヤバイんですよ。出ちゃえば何がカラダに合わないかもカラダが教えてくれるし、そしたらもう寝込むこともないし、薬なし医者なしが当たり前になるわけね。チョコもたまにならいいけど、市販の甘いもんはカラダに良くないよね。カラダには白砂糖が負担なんだわ。あと油も。
そんじゃ毒だしガンバね！！
いそじさん、お返事ありがとうございます！私は、フルーツ＆ナッツが好きです(^｡^)
頭痛やらめまいやらで正直、メゲそうになってましたが、「毒が出てるってことは、いつかなくなる」って言葉を励みに続けていきます！ここまで来たら、冷えとりやめたくないし。
鼻うがい、とりあえず、コップでやってみました。塩水が辛すぎてツーンときましたが、かなりスッキリしました(^^)。
ツーンとくるのはたぶん塩が薄いせいだと思うよ。海水よりもちょっと薄い感じ、体液って結構塩辛いんだわ。
体液と同じ塩分濃度じゃないとツーンとくるんだけどね。
いそじさんこんばんは〜
私もアトピーに良いと知り鼻うがい始めました^ – ^
何回かチャレンジしましたがどうしても口から抜けず四苦八苦しております(ｰ ｰ;)
いつも反対の鼻からでてます( ；´Д｀)
コンプリートの日は遠そうです
ユーちゃんは反対の鼻から出ちゃうの??それってもしかして喉までのラインがないとか!!??ナンチャッテネ。最初はワタシもそうだったかな、ちょっと上を向くと喉からでるかもです。そしたら鼻うがいしたのを飲み込んじゃうかもねヤベ(/_;)
いそじさん、はじめましてぎんと申します。
ここ数年冷え性に悩んでいたところ、友達に冷えとり靴下を教えてもらい、それ以降靴下だけではなく半身浴など冷えに良いことは積極的にしてきました。
いそじさんのブログはめんげんの体験や、冷えとりの考え方、ご自身が実践されている体に良いことを詳しく書かれているのでよく参考にしています。
実は昔から腎臓が悪く、（といっても透析になるほどではない状態です）数ヶ月に一度医者にみてもらっていたのですが、最近数値が悪くなってきて今まで以上に冷えとりを頑張ろうとしていたところでした。
鼻うがいは腎臓に良いと聞いて、花粉症対策も兼ねて一時期実践していたことがあったんですが、検査結果が変わらず止めしまったんですよね。。
ごめんなさい、コメントの途中で送ってしまいました。
いそじさんのブログを読んで、鼻うがいをはじめ面倒で止めてしまった体に良いことを、もう一度しようと思いました。
ネットでは冷えとりと腎臓のこと書いているブログをあまり見かけないので、情報があったら教えてください。
ぎんさんコメントサンキューです！
まず、冷えってのは毒と思ってください。そして毒がなくなれば冷えもなくなります。もち、寒さによる冷えもあるけど、常時冷えてるのは毒が原因なんだわ。
そして腎だけじゃなくすべてが繋がってるから全身の毒を出せば腎も治るわけね。なので検査していちいちそれに対応してたらメチャクチャになるわけよ。
だって毒だしすれば表面に毒が出てきてるわけだし、数値だって悪いに決まってるっしょ。それって好転反応なんだわ。腎を治そうじゃなく全身の毒だしをひたすらやることなのね。医者（現代医学）と冷え取りを一緒にやってちゃ前に進まないんだわ。そこんとこよく理解して自分で選んでしっかり進まないとね。あと、教えてじゃなくカラダを感じつつ心地いい方向にね。カラダが一番知ってるんだわ！
isojiさん こんばんは、 パン届きました。 ありがとうございます。 プレーンとココナツは 冷凍イチゴと蜂蜜だけで 作った ジャムを付けて 食べます。 たのしみ〜*\(^o^)/*
それから もう一つ お礼が言いたくて メールしました。 冷え取りを始めて 一年になるのですが、去年の今頃 18cmあった 子宮筋腫が 見事に消えました。 病院に行って 測ったわけでは ありませんが、視覚的にも 触った感じも 何も無く、職場の人たちも みんなビックリしてます。 ガリガリに痩せは いますが 若い人よりも 男の人より 誰よりも 体力は、あります。 みんな 夏バテだの 疲れただのと 休みますが、私は 休みません。 瞑眩が 酷く出て 辛い時には isojiさんに 本当に 力になって頂きました。 冷え取り 一旦やめても 良いんだよって言って頂いて 肩の力を抜いて カラダに聴きながら 辛い瞑眩 越えたら 筋腫が 消えていました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 筋腫が消えだけでは なく 血圧も安定して 眠剤も便秘薬も 今は 全て手放しました。 本当にありがとうございました。
ワチャー!!☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ﾌﾟﾌﾟｯ(≧З≦)ﾉ彡*:･’ﾟ☆ヨカッターー
寝てみてお腹を触って何もなければ消えてるよね。よく頑張ったね！！自信になったね。いそやんも（ホンマはむそやん）嬉しくて、、いちんち喜んでましたがな。
人生は螺旋状なんだわ、その自信でこれからもガンバね！！
おはようございます、isojiさん
isojiさんに そんなに 喜んで頂いけて、私も メチャ 嬉しいです*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ハイ！ 寝てお腹触った見ても 何もありません。 お腹の高さと 腰骨の高さが 同じ位か 日によっては 腰骨の高さの方が 高さ時も あります*\(^o^)/* 十数年振りの ペタンコお腹です。 夢ではないかと、毎朝 触っています。 これからも カラダ労わりなが、冷え取り頑張っていきます。 本当にありがとうございました。
いやほんま嬉しいっす。
話には聞いてたけど、身近に筋腫が消えたってのははじめてだもん。
ワイの場合、盲腸と卵巣腫瘍の手術の痕があって、腹膜と腸がくっついちゃってるわけね（手術すると必ず癒着する）。あのころは無知だったし、手術すれば治ると思ってた。術後のダメージも大きかったし、寿命だって５年は縮まったんじゃあ??、、それを思うとあきみちゃん、ほんまよかった～～～ってなるんだわ。