食とカラダと心地いい明日と・・
毒出しが進み、何を食べるかがカラダでわかるよーになると俄然、胃が調子よくなります。胃炎などは全く起きませんね。胃炎も毒出しですから酸化物を取り込まなければ滅多に起きません。またカラダに良いものとは細胞にいいってことで、胃にも腸にも他の内臓にもココロにもいいわけですから、心地いい生き方が出来るってことなんです..。
「カラダでわかる」とは毒になるものに反応できるってことです。ほとんどの人は退化してますから。何度もその反応を繰り返すことで例えば「ああ、加工したもんは負担なんだ！」とか、よくわかってきます。知識でわかっていても、白いお餅や大福やらを食べれば胃の裏にある膵臓になんとなく異常を感じます。そうなれば加工したもん・・油、白砂糖、ケーキやカステラ、和菓子、白パン、白米、、などを食べ続ければ先々ヤバイ！ってこともわかります。また豆腐よりも大豆の方がおいしいし、カラダ（内臓）にいい！ってこともカラダで感じてきます。そうやって味覚も戻り、おいしいもんを食べてれば身もココロも心地いいし、、今が心地よければ心地いい明日が来るってわけです..。
てことで、実は当たり前のことですが、毒出しして食の良し悪しがカラダでわかることがとても大事なんです。
また、このくらいなら大丈夫！ってのもわかってくるのでピリピリせずに大らかでいられるし、大らかならカラダ中の細胞も大らか、カラダの循環だってまともになるってもんです。ですから、食とカラダはすべて繋がってて部分修理やサプリや、まして薬なんかで全体が心地よくなるわけがないんですね。
それでいつもアップしてるよーに、、ワタシの食は今のところ大豆、生野菜、全粒100％パンが主流です。特に大豆はいいですね。大豆の種類の「こうじいらず」が好きで、毎日大匙山盛り２～３杯は食べてます。豆は内臓すべてにいいですよ。大豆について
以前は魚も多く摂ってましたけど、今はじゃこぐらいで毎日サラダに入れてます。鶏肉もたまには食べますが基本、たんぱく質はこうじいらずや青大豆です。油、白砂糖の入ったもの（ただしカフェではグラニュー糖を少し使います）、塩辛い漬物、加工食、精製食、珈琲（ディカフェは飲みます）などはアウト、調味料もマヨやケチャップやソースはアウト、使うのは塩、醤油、味噌、酒、甜菜糖ぐらいです。
ジャムも手作りはいいけど、市販のは砂糖の表示が無くてもオーガニックでも、大体は酸化してたりおかしいものが多いです。もちろん食べればカラダが反応するのでわかります。油はいいと言われてるものでも抽出したら加工食なんですね。これはやはり大量に摂れば消化吸収（すい臓）に負担がかかるわけですから、少量を使うことです。もともとの大豆や米やとうもろこしやゴマや木の実を食べればもっといいわけですから..。
ま、いつもの内容だけど、変化したのは大豆（こうじいらず）の量が増えたこと。それとサラダに亜麻仁油やえごま油をかけてるとこかな。
サラダは玉ねぎ、小松菜、レタス、トマト、きゅうり、じゃこ、松の実、などに醤油、ハーブソルト、レモン、良質の圧搾油（亜麻仁油、オリーブ油、えごま油など）をかけてます。リンケッツを細切りにして混ぜたりもします。あと、こうじいらずのトマト煮、ハムエッグ（化学合成添加物不使用のハム１枚）、生姜とシナモンとミルクを入れたルイボスティー、カマンベールチーズ、手作りリンゴジャム、などが常食です。あと朝などはお腹が空けば生くるみを食べてます。ネットで調べたらオメガ３（血栓を流す油分）がナッツ中ダントツでしたよ。まるごと食から摂る油分は何よりもすぐるよね。あと、味付けは薄味で素材の味がするのがおいしいです。もの足りなければ醤油や塩をあとでかけます。
上の写真はすべて夕食です。時間がなくてもカラダを想えば根性で作ります。そうしないと体調は微妙に崩れてきますから。そうなると甘いものや珈琲が欲しくなります。ココロも乱れるし変な夢も見ます..。
ちなみに珈琲はカラダに良いといいますが、ワタシ的にはアウト。抗酸化で毒出し時にはよく飲みましたが、今はディカフェ（もち薬品不使用）だけ飲みます。珈琲はカリウムが異常に多く、カルシウムが失われて以前は足を吊ったりもしました。骨ももろくなりますしウツの原因にもなりますね。酸化した人にはいい薬かも。逆に豆はマグネシウムが多く、カルシウムを吸収しココロも安定します。ま、これらは現代栄養学ですが珈琲の禁断症状にも凝り、カラダで感じてここまで来ましたし、実際に毎日が心地いいです！
食は自分で決めるもの、冷え取りが進むにつれて食べるものもわかってきます。もちろんカラダが食べたいもの、カラダがおいしいものを食べればいいわけです。食は人それぞれ、体調によっても違ってくるので情報に振り回されず、背伸びせず今のレベルで決めましょ!!。ワタシもそうしてここまで来ましたし、まだまだ途中です。
そうしてればカラダはどこまでも変わり続けますから・・。
いそじさん、お久しぶりです。
こんにちは。
今、毒だしで、腰痛です。
今まで自覚してなかった腰の痛みをシッカリ感じているのですが、仕事も無理しない範囲でやってます。
痛くても動いている方が楽なので、マイペースです。
確かにその時食べたい物が自分の体調を教えてくれますよね。
冷えとり始めて直ぐにコーヒーは受け付けなくなりました。
揚げ物もダメになったし、だんだん野菜なんかは茹でて塩で食べるようになりました。
今食べられているものも変わっていくんだろうなぁといそじさんのブログ読むと感じます。
私は６年くらいでガッチリやれてはいないんのでいそじさんのようになるには時間かかるだろうなぁ。
変化が楽しいので、止めずにやります(*^^*)
コメントありがとう！
腰痛でも動けるようなら毒がよく出るのでマイペースでいいよね。
まあ、カラダは常に毒出し・再生をしてくれてるので変なもんさえ摂らなければ自然と心地いい方向に変化してくのでね。
カラダの感性もいいようだし、その調子で！ﾌｧｲﾄﾗｧ-!!!!(･｀Å´･)!
はじめまして。冷えとりからいそじさをのブログにたどりつき、興味深く読ませて頂きました。
冷えとりまだ一年で、最近やっとよく噛んでご飯を食べれる様になったレベルで、まだまだ宿毒はだしきれておりません。でも、体重がみるみる落ちて顔が病的にやつれてると言われました。不定愁訴を治して健康になる為に始めたのに、見た目は病的で顔色も悪いし、最近しんどそうって言われます。このまま私は、どうなるんだろうって心配してはいけないと思いながら、ショックな気持ちで一杯です。
でも、宿毒を出し切りたいので頑張ります。
私もいそじさんみたいに、何を食べればいいか身体が反応する様になって心地よく毎日を過ごすのが夢です。パンも注文させていただきますね。楽しみです。
ひめマムはじめまして！！
冷え取りの成功か否かは痩せるってことなんだわ、それでカラダの立て直しなので毒出し優先で結構あちこち乱れますよね。カラダがガタガタになってココロも不安定、以前よりも弱くなったし、どうなるんだろう？って誰でも不安になるんですよ。ワタシも当時は老人みたいに骨と皮になり、ひめマムと同じ気持でしたもん。でも悪いもん食べてるわけじゃなし、靴下の重ね履きしてるだけだし、やめるか！それとも宿毒を出すか！、やっぱ毒を出したい！、ならばとことんカラダに任せよう！って思い直しました..。
そのうち続けてよかった～～!!って日が来ますからね、がんばりましょ!!。
今、ひめのその状態こそが夢実現の過程なんですから(^_-)-☆
応援してくれてありがとうございます＼(^o^)／今日病院で一応レントゲン撮ってもらい、ただの腰痛であることがわかって一安心です(*^^*)
季節の変わり目で毒だしが激しいのかもしれません。
右手が２年くらい荒れまくって痒かったのが終わったら、次はコレか！という感じです。
頭痛やアトピーで薬はよく服用してたので、無理もないと思ってます。
冷えとり始めで頭痛薬服用したら頭痛ひどくなったことあります。
恐ろしい(-“”-;)
捻挫、打ち身は別として腰痛も関節痛も歯痛も、、毒によるものなんです。
あと、筋肉を鍛えることも大事やね。
薬はあとで毒出し症状で出るのでやめましょ!!
「症状はすべて毒出し」をしっかりアタマに入れて乗り越えましょ!!
こんばんは～
冷えとり4年目ですが、冷えとり失敗しているのか、体重が太りました…
最近はコロコロう○ちで、食べたものが出なく下腹部がポッコリです。
コロコロう○ちはストレスでもなるし、、あとは油の種類によってなるんだわ。
最近書いてるよーに、オメガ６系の油はコロコロう○ちに、オメガ３系は便通を促す＆血液サラサラにするのね。あと白湯を一日３杯ぐらい飲むのもいいし、オメガ３系のいい油（亜麻仁油、えごま油など）を摂るといいよね。
ポッコリお腹は腹筋ですっきりしますよ。運動もしましょ!!
お返事ありがとうございます！
いそじさんのblogを参考に、アマニ油を毎日サラダにかけたりしているのですが…
かなり前から出なくてたまっている感じです…
冷えとり始めたときは、スルッと1本出ていてスッキリしていたので、今は気持ち悪いです…
腹筋は下腹にきくのを、毎日少しずつやってます(^^)
ウエストをひねったり、色々しているのですが…
ふふ、スルッと1本ですか、気持ち良さそう！リアルっすね。
毒出し時は腸の動きも鈍くなるし、便意が消えちゃうというか、、ワタシも毒出し瞑眩中は二日に一度でしたもん。
今は毎朝ですが、外食なんかすると二日後はコロコロう○ちですもん。気をつけね～と。。
いそじさん！
ありがとうございます！
いえ、本当に気持ちよかったので…
毒だし中と思って、いそじさんのブログを参考に、食べたいと思うものを食べま～す
最近私も大豆が美味しく感じて、茹でたてをそのまま食べています！
ヤッパリ外食はそうなりますか…
また色々教えてくださいm(__)m
いつもありがとうございます！
いそじさんコメントありがとうございます 涙
夢と希望のコメントです。T^T 元々目の下のくまが酷くて、顔がやつれたのでアラフォーなのに、どう見ても初老婆にしか見えません。鏡で自分の顔を見る度悲しくなります。不摂生してふっくらしてた時は年齢より若く見られて健康的に見えてたし、おっしゃる通り今はあちこち体調悪くて、倦怠感も凄いです。
一日も早く毒だし頑張って良かったと思える日がきたらいいなぁ〜 その日が楽しみです。今は夢実現の過程なんですね☆ 凄く励みになりました。
ありがとうございます。いそじさんみたいに若々しく鏡を見てテンション上がってみたいです。羨ましい〜^ ^
追伸 パン今日注文させて頂きました。それも楽しみです。^ ^
いそじさん
はじめまして。
先日パンを注文させて頂いたものです。
冷えとりのめんげんについて検索していたらここへ辿り着き、
半身浴しながら過去記事を読み漁り、ついに先日ふらっとパンをポチッとしていました。
冷えとり歴は1年なのですが、
冷えとりをはじめたきっかけが化学物質過敏症の発症でした。
ありとあらゆる化学物質に反応するので、
衣食住、必然的にオーガニック生活になりました。
「いのちの林檎」生活をリアルに体験した発症当初は、
生きていけない！と本当に、本当に、毎日、感じていましたが、
体が教えてくれる化学物質=自然でない物を避けて生活しながら冷えを取ること一年で、ある程度までは元気になりました。
今はこの化学物質探知機である自分の体に感謝しています。
このセンサーのおかげで家族の体にも余計な物を入れずに済みますから…。
発症は、これ以上自分の体に毒を取り込まないようにするために五感が異様に敏感になったのだと思っています。
この一年間、食べられなった物を避けてきた結果マクロビ食だったのですが、
丁度いそじさんのブログを発見した頃から、今迄食べられた物にあれ？おや？という事が増え、
今迄は食べると具合がおかしくなるので食べたくなかった物を食べたくなったりで、
一年で詰め込んだ食養知識と体が合致しなくとまどっておりました。
日本人はグルテンを含む小麦より米、とか生野菜は陰性、とか、動物は仲間だから食べちゃいかん、とか漬物味噌汁醤油は神！とか…
昨日の夜は沢庵の漬物で口内炎、厚揚げを醤油で焼いたので胃もたれ、なのにひどい空腹感なのです。
そして今、私はいそじさんのパンを温めながら小松菜を刻み、卵を食べるか否かでキッチンをウロウロしています。笑
美肌のいそじさん。
私は冷えとりをする前からフェイスライン、首周りなどに吹き出物が出やすく、
体の色に比べると顔色だけがくすんでいてソバカスも多いのですが、
冷えとりを始めてからもこれだけがあまり変わりません。
めんげんでもあるので出してしまえばいいとは思うのですが、これは何が原因と考えられますかね？
面白い事に、入浴時に石鹸で吹き出物をよく洗うと症状が軽くなるんです。
手触りもベタベタブツブツだったのが、泡を流すとつるんとスベスベします。
翌日にはまたブツブツが出てくるんですけどね。
これって皮膚から酸化油が出てきてるって事でしょうか？
あと特定の食べ物で便がうさぎの糞みたいなやコロコロになったり、
砂？みたいに形がない便が大量に出たりします。
どう捉えていたらいいでしょう？
ぷにーさんコメントたくさんありがとね。
まず、化学物質過敏症はおっしゃる通り、今まで取り込みすぎた結果でカラダが「化学物質はもう限界っす！」って教えてるわけよね。あと、歯に悪い金属なんか詰まってる場合も湿疹が出ますね。少しずつ溶け出てるわけですから。
顔のそばかずやブツブツは油の酸化、とにかく油はなるべくやめること。厚揚げなんかも良くないです。なんたって化学溶剤を使って抽出してる油がほとんどですから。知らず知らずに化学物質を取り込んでるってことなんですよ。
ケーキなんかも大体はホンマの生クリームじゃなく植物油を使ってますからね。白っぽい生クリームは全部ダメで、ブツブツやらシミができます。試しに毎日食べてみるとわかるけど、黒ずんだシミがたくさん出てきますよ。
あと、マクロはいろいろと問題が多いです。陰陽もまるごと食にはどっちも含まれてるし、全体食を気にせず食べてればバランスは整いますから。自然はちゃんとその辺も考えて作ってくれてると思うよ。
それと塩分も油も問題よね。ご飯食はどうしても塩分過多になるんだわ。漬物もカラダに負担だし塩分が酸化してるのでやめましょ。手作りの生野菜サラダがいいよね。・・そういったこともあって、ワタシはパンが主食です。それに楽しさが違うし食後も重くなく心地いいし豆や生野菜もおいしく食べられる。
ま、悪いもんは摂りこまずに毒出ししてればお肌もきれいになるし、、コロコロ便だって「出るもんはすべて毒出し」ですから先々を楽しみにしてましょ!!
ちなみにうさぎの糞みたいのは、やはり悪い油なんだわ。出て良かったやん！
歯医者で虫歯治療で麻酔されてしまいましたが、２年半以上はなんの薬も服用してません。
麻酔も帰ってから冷え冷えになり暫くは足湯長
切れてしまったので、続きです。
麻酔打って暫くは足湯しても感覚が戻るまでえらく期間がかかりました。
心配で病院に行っても通わないし、薬も服用してません。
心配もめんげん？らしいですが、今回はあんまり痛いんでレントゲン撮ってもらいました。
アトピーは子供の頃からやっかいでしたが、今今は敏感なんだということで、自分ではいいことだと思ってます。
いそじさんのところで、こうして言えるのも嬉しいです。
周りは薬飲めばいいじゃん！という人ばかりなので(^^;
そうね、みんなわかってないんですよ！
薬は浄化されるのもあるけど一部は溜まって複合汚染化して、その瞑眩はかなりキツイし、それを病気って思ってまた薬だもん、ヤクがやめられなくなるわけよね。これも麻薬中毒やね。
いそじさん
お返事ありがとうございました。
今日は鼻水クシャミで頭がぼーっとします。涙
腸が健康になれば花粉症もなくなりますかね？
肌はやはり油ですか。
常用している油は加熱用に菜種サラダ、ゴマ、オリーブ、生食用にエゴマ、亜麻仁でどれも有機、一番圧搾です。
確かに低温ではないですね。
使用量も少な目なんですが…
しばらく無油調理、試してみます。
それよりも加工食品の油ですよね。
がんもどき、油揚げ、厚揚げ…自然食品のお店のだし菜種や米油なんだし、としょっちゅう食べていました。
やめてみます。
ここ最近、寝汗がひどく夜中何度も着替えて布団もびっしょりなんですが、何のめんげんなのかしら…？
油はやはりギーがカラダに優しいですね。誰かがコメントくれたけど１００年酸化しないらしいですから。実験でバターとマーガリンを容器にいれ、その中にアリをたくさん入れたら全部がバターを舐めてたそうです。いくら時間が経っても一匹もマーガリンを舐めなかったそーな。卵も同じかな、ワタシは毎日食べますし、一度も吐いたことないし今はすばらしい栄養食品と思ってます。
知識を白紙にして、カラダの反応を見つつやってけばいいよね。近道はないのでね、焦らず毒出ししてカラダが変わるのを待つっきゃないんだわ。
寝汗は腎の毒出しだったり自律神経系が原因だったり、湯たんぽで温めすぎだったり、、もち、瞑眩ですね。要は、、原因追求よりも「症状は毒出し」で、それに専念すればいいと思うよ。カラダと向き合って一つずつクリアーしてけば(^^)v・・。油に気をつけて大らかに行きましょ!!
こんにちわ(^_^)/
ベーグルが食べたくなって全粒粉でつくりました！白い強力粉も混ぜてしまった(((^^;)でも美味しかった！ギーは、だあ～い好きです！毎日快調、腸です。
冷えとり、9年目ぐらいになります。
いそじさんのような徹底はできてないのですが、体に任せながら、もともといいほうに体は向かっていると、思って、それを助けるように冷えとりしてます。食べ物は気を付けてます。でも、人の輪の中で、生活していると、なかなか完璧にいかないですね。多少の毒は、難こそ誉れと、笑い飛ばしながら！(^_^)
花粉のせいか、最近汚い話ですが、頭皮が乾燥してフケがでます。石鹸とマザータッチで、洗髪しているのですが、花粉が飛ぶようになって出始めた感じです。これも毒だし～と思いつつ(・_・)体は軽くて嬉しいです！いつも、いそじさんの日記勉強になりま～す！
わわ、ベーグルおいしそう！確か発酵させてから茹でてオーブンで焼くのよね。
メンドイのによく作るね、ちーまるはエライ！
そうそう、多少の毒は必要悪、毒あって抵抗力がつくわけだしね。限度がわかればいいよね。
あと、石鹸によるフケってのもあるんだわ。使ってないと思うけど苛性ソーダは劇薬だし、それを使った石鹸はやめた方がいいよね。あと頭皮に石鹸カスがくっついててフケと間違えたりもあるよね。高いけど㈲アセント石鹸のピュアポタッシュはいいですよ。
いそじさん、こんにちは(*^_^*)
前回、お正月から一気に熱と咳がきて寝込んで以来のコメントです。
症状はひどくて長かったけど、また一つ乗り越えて元気な毎日です！
なにも食べれない、寝たきりの状況の中で
いそじさんのパンに救われました^ – ^
ありがとうございました。
ここ2週間くらい、たまらなく頭皮がかゆくてかゆくて、ぽりぽりかくとフケがたくさん出ます。。
シャンプーも2日に1度にしてます。
今まではどんなにかいてもフケは出なかったのに？
けど、花粉もあるし、毒出しきた〜！
って思ってたけど、ちーまるさんとのやりとりで苛性ソーダの入った石鹸は劇薬！ってのを読んで、
いま私は苛性ソーダ入りの石鹸を使ってます。。。
結構、オーガニックで有名な石鹸ですm(__)m
苛性ソーダについての害も調べてみます！
いそじさんがおすすめされてたところのも見てみたいと思います^ ^
今までいいと思って使ってたものがまさか！ってこともあるんですね。
なんか、ほんとうによく調べないといけませんね。
いそじさんをマネッコして、大豆を水煮しました。甘くて美味しかったです。小分け冷凍して食べます。なにもつけないで充分いけました。
食べた瞬間、した触りから、体にヨシヨシで、おだーやかーな気持ちになりました。精神があんてーするのが、ソッコーわかりました！
またまた、ありがとうございました！
そうね、茹でたては甘くておいしいよね。
小分け冷凍しとくと時間がなくてもさっと料理できていいよね、毎日食べるとココロ的にも安定するし、腸にもいいし、、血液浄化の亜麻仁油なんかも不要になるよね。
急なコメント失礼します！いそじさんのブログにいつも勇気を貰って、ほんわりしています。
冷えとりをはじめて、まだまだひよっこ4年目です。冷えとり前から胸にシコリがあって、冷えとりを初めておっぱいがふにゃふにゃになってきているのですが、シコリが気になるようになり！乳うががんと同じようなシコリのようで痛むことも多々あり、むちゃくちゃ不安になり病院へ…とおもったり、大丈夫大丈夫身体ありがと～！とおもったりする毎日です。身体の巡りをよくして、笑って過ごしたいな～と。乱文おゆるしください！だれにもしこりのことは話していないので、誰かに話したくていそじさんに！にゃ～！
コメント嬉しいです！今、読んでufufu さんと同じ気持ちになってます。不安だよね。
乳がんは未婚、４０代に多いそうですね、あと痛みはほとんどないそうですから乳腺炎かもね。乳房を触るとシコリみたいのはワタシにもあるし押すと痛いしね。それに冷え取り４年目だと毒出しも盛んになるし、ワタシも痩せておっぱいがふにゃふにゃになりましたもん。今は、また膨らんできてますけど。
ガンは石みたいなシコリとか言うし??、、ってなこといろいろ考えてても不安は膨らみ毒になるしでよくないよね。
ネット検索したらこんなとこがありましたよ！「江戸川病院乳腺センターhttp://nyuugan-plaza.com/」…ここに具体的な状況をメールで質問すると専門の先生が答えてくれるし、安心できるのでは。動けばACT・アクトで先が開けるんじゃあ。それによって専門医に行くか、自然療法なんかで手当てするか、を考えるといいよね。
いそじさん、早速のお返事ありがとうございます！
いつもは見ない「乳がんの闘病日記」や「乳がんを放置したら…」的なサイトに渦巻きのように飲み込まれて、半身浴中に思わず携帯を手に取ってコメントをした次第でした…。誤字脱字がありますね！すみません。
出産経験のない30代半ばの既婚者です。0才のときの脱腸の手術の傷跡で身体のバランスがとれなくていろんな不調（病院では問題無し）があり…！と…色々ありまして、冷えとりをはじめました〜。昔はおっぱいが固いな〜と思っていたのでふにゃふにゃになって、固い頃に押し込まれていたものが解放されている感じがとてもするので、しめしめ…とおもっていたのですが、ここ１年ほど、しこりの形（ちょっと変・石みたいではないのですが筋張ったぼこっとした塊…）や痛みを探求し始めたらノンストップで不安が…。オーノーです。もっと食べ物も身体の声を良く聞いて楽しく食しよう…
いろんな病院や施術の方といままでお会いしてきましたが、特に保険の効く病院の方は威圧的で恐怖をもっているので、病院には絶対にいかない！と思っていたのですが、ご紹介していただいた、江戸川病院乳腺センターにメールしてみようかな〜と思っています。
「ACT・アクト」！！ありがとうございまっす！今年のワタシの抱負が、「動」&「巡」だったのでシンクロしておる！と感激なう。
最近は身体が動きたくてしょうがないと言っていたり…いい感じだな〜と思っていたのですが！くよくよしてもしかたがないので、動いてみます！感謝です。
お返事ありがとさん！
ワタシだってきっと同じ行動しますよ。でもそこに居続ければ澱むばっか、開き直るっきゃないっしょ!!ワイで良ければいつだって付き添いますから(^^)v。。