ここんとこの食

今日のパンも大成功!全粒ライ麦です。このところ膨らみが今一つ、あれこれ試行錯誤。したら酵母が多かった。アナログの短所は感覚なので、何年かやってるうちに少しずつ変化しちゃうとこ。減らしたらボカーンて!こーゆうのが焼けると売るのも嬉しいし、いちんち気持ちいいよね。
パン焼きが終わると、厨房床にレジャーマットを敷き、その上にホームセンターで買った冷却シートを敷く。頭をアイスノンで冷やしつつ開店までゆる体操。一番好きな時間ですねん。ゆる体操はこのところハマって朝晩30分、昼間もたまにゆらゆらやってる。なので元気になっちゃって、きのうはラジオ体操を3回やったら足が筋肉痛で首も回らない。いかに運動不足か、ってことやね。
高岡氏によれば、交感神経型の人はあんま「ゆる」はやりたがらないそーな。脂っこいもんや濃い味を好む太り気味の人、とか。要は活性酸素型で酸毒が溜まった人でしょ。冷え取りしてる人はゆる体操も向いてるよね。あと、ゆる呼吸も始めた。年齢とともに肋骨の間にある肋間筋てのが固まっちゃうらしい。そうなると呼吸が浅くなって体中に酸素が回らなくなる。代謝が悪くなり、毒が溜まってく。。
運動せず、普段、フツーに生活してると誰もが肋間筋が固まる、とか。もう20代からだそうで、、ワタシも危うかった。ゆる呼吸を始めたら翌日、肋間筋が筋肉痛。最近、呼吸が浅くなったかな?って思ってたら、肋骨がまるごと一枚に固まるとこだった、ヤベーぞオイ!!。そんで3~4日やったら呼吸が楽になった。いやはや初老ってのは油断できね~っす。。
あとは内臓をへこましたり膨らましたりやってる。グルグルプチャプチャと音を立てて内臓が動く。それだけで「内臓もみ洗い状態」とかで、毒だしになるそうです。その他、自己流でゆらゆらと気づけばやってますです。

てまた食の話しがそれにそれ、「ゆる」になっちゃったし。で、これはきのうの晩飯です。ごはんもパンもなしでこれだけでした。もうご飯と味噌汁って食をしばらく食べてない。野生動物なんかそんなんないわけで、、そりゃジブンは野生じゃないけど、やっぱ人間食は楽しみすぎたらアカンわけで。。
今は仮歯だらけで生小松菜が噛めないので蒸し野菜なんだけど、今回は春菊を山盛り上にのせて蒸した。沖縄産の新鮮なシークァーサーがたくさん手に入ったので、醤油と合わせて食べた。おかかもカラダにやさしいし野菜の苦味を消すのでよく食べます。魚をやめてもおかかはずっと食べるかな。花豆はハチミツで食べた。
で、ポン酢も良くないよね。まだそーゆうもんに反応しない人は、お酢、マヨ、ケチャップ、ソース、揚げ物、これだけでもやめれば胃もあんまおかしくなんないよね。胃の病気はピロリ菌とかよく言われるけど、とにかく酸毒を出しちゃえば胃炎なんて起こらないです。胃弱じゃなくて毒が溜まってるだけ、酸毒に反応しないカラダだからなんですね。
ワタシは食べて消化しないまま寝る時が多くて、、あまりいいことじゃないけど翌日はなんともないです。でも寝ゆる黄金の3点セットをたっぷり寝る前にやって、胃の上に手を載せて寝ます。寝ている間にお腹に氣が入って胃が緩んで消化してくれるんでしょうか?。胃の瞑眩などで痛みがある人は、毒で胃がカチカチに固まってるので手を載せて寝るか、コンニャク温湿布でゆるめるのもいいですね。カラダの固いとこは毒が溜まってるってことよね。

ちなみに最近よく食べてるのがこの紫の野菜。サラダでもOKなんだけど、大体は蒸し野菜の上にたくさん載せ、蒸して食べます。玄米粥に入れてもおいしいです。スゲー抗酸化な感じっす。。

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