いつものIsoji食(夕ごはん)
最近の夕食も相変わらずこんな感じです。
ご飯食もたまにするけどやはりこっちの方が楽しく食べられて食後に胃がらくちんです。
全粒プレーン、四つ葉のチェダーチーズ、ハムエッグ（国産無添加ハムと大地のたまご）、青菜のサラダ（下記参照）、トマトと大豆のスープ（小分け冷凍した大豆、トマト小２個、バジル、醤油少々、塩、甜菜糖少々で煮込む）、金時生姜粉とミルク入りのジンジャールイボスティー
※ハムは１ﾐﾘのを１枚、ハムエッグの時にだけ食べます。
右上はリンケッツの肉じゃが風。下はトマトサラダ（ トマトは1センチ位の輪切りにして玉ねぎの薄切り、バジル、醤油、甜菜糖、オリーブオイル少々をかける）。酸味が強いトマトもこうして食べるとおいしい！あとはいつものサラダ、ジンジャールイボスティー、それと全粒ライ麦くるみ。
この生姜ルイボスティーは毎日飲んでます。ノンカフェインでミネラル豊富で美肌効果もあり何より毒素を浄化してくれる飲料！刺激が無くおいしいです。(ｱﾏｿﾞﾝで買えます)
トマトは好物なので欠かせませんね。
毎日食べるので九州のオーガニック通販[ピュアリー]でたくさん取り寄せます。
赤くなったのから食べて食べ切れなければ、そのままポリ袋に入れて冷凍します。無農薬・無化学肥料なので安心。6月からは自然栽培トマトを販売するそうです。
ここでは自然栽培の野菜セット宅配もやってます。
ご飯食のときは左が特にイケます。生小松菜、チンゲン菜、玉ねぎ、ちりめんジャコ、おかか、リンケッツ(大豆ソーセージ）、松の実、ハーブソルト、甜菜糖少々、醤油、を混ぜ合わせる。最近はこれがおいしくて毎日山盛り食べてます。油は入れません。
※すべて千切りにすると固い小松菜や他の青菜もおいしく食べられます！
小松菜にトマト、玉ねぎ、レタス、セロリ、きゅうりなど、あり合せの野菜と焼きのりを入れてレモン汁をかけ、お好みで亜麻仁油、えごま油、しそ油などをかけてます。
※サラダにはちりめんじゃこ、松の実を入れるとドレッシングがなくても旨みが出るのであとは醤油、甜菜糖少々、レモン汁などでかなりおいしいです。
※野菜は有機の小松菜やチンゲン菜などがスーパーに売ってるのであとは地元野菜を買ってます。
ふだん草のカレー。
自然栽培の野菜セットを試しで取り寄せたら、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、生姜、ニンニク、ふだん草、、などが届いたので全部カレーに入れた（玉ねぎ、ニンニクをギーでよく炒めたら、そこにカレー粉を入れて炒め、水と残りの野菜、大豆、塩、野菜ブイヨンと生姜を多めに擦り入れて煮込む）。生姜をたくさん入れるのがコツ。ぶだん草がカレーにマッチしてかなりイケました。
※固型の野菜ブイヨンは酸化してるので顆粒状を使います。
う、うまぁ～～、
水素水、りんご、人参、パインのジュース！
下のボトルに入れとくと水素水は一日飲めます。
（ｱﾏｿﾞﾝで販売：ｺｰﾙﾄﾞﾄﾚｯｷﾝｸﾞﾎﾞﾄﾙ Toys 0.5L￥650）
※水素水は一日に0.3～0.4
Lぐらい飲みます。
（5月２３日補足）
最近はテレビでの健康番組やら、いろいろな健康本が出ています。毒出しもできてない医者が知識で健康食を説いたり、健康本の中には大豆、穀物を取るな！ってのも出ています。ここで気持ちが揺らぐと何を食べるか？がわからなくなります。要は、しっかり毒出して自らのカラダが欲しがるもんをおいしく食べることですね。
何がカラダにいいのか？？、これはやはり１００歳以上のお年寄りが元気に暮らす「世界の長寿村の食事」が一番信頼できますよね。その長寿村での共通した食は・・生野菜、山菜、大豆、穀物（米は少なくてカボチャや芋類や雑穀や麦をよく食べる）、小魚、海草、木の実、など食べてるそうです。そして砂糖、塩（漬物など）、油はあまり摂らず、野菜はほとんど生で食べ、肉は少しで、大食せず、よく働くそうです。ISOJI食もなんだか長寿食に似てませんか？まだ変化の過程ですが「毒出ししたカラダに聞く」ってのは間違いではなかったようです。
ちなみに煮野菜ばかり食べているとアルカリが強く胃潰瘍になるという研究結果もあります。そう言えばワタシも玄米菜食のときに胃潰瘍になりました。今では胃も丈夫になり、庭の山菜の新芽を生で食べたりしています..。
忙しい合間にやっと作るISOJI食ですが、カラダを想うとおかしなもんは食べられません。またカラダは起きている間も寝ている間も血を作ったり毒を浄化したりして、カラダの修正をしてくれています。自分のカラダを想えば、どんなに忙しくても手作りでカラダが喜ぶものを作らねば！って気持になります・・。
先日は水素水の件、詳しく教えていただきありがとうございました〜浄水器はあるので本格的に暑くなる前に早速、オーロラ購入したいと思います。
いそじさんの夕食シリーズ、大大大好きです。こんなランチ出してくれるお店が近くにあったら最高ですね。今は新玉ねぎが出てるので毎日スライスして他の生野菜と一緒に食べています。ルイボスもはじめはコーヒーのかわりに飲んでいたのですが最近ははまってしまって濃くいれて少々黒砂糖をいれてぬるめにしてゴクゴク飲んでいます。
ジンジャー入りのも気になるので早速頼んでみます。
いつも美味しい情報ありがとうございます。
生成りちゃん、元気そうね、歯痛は治まったの？？
コーヒーやめてルイボスにしたら、最初は物足りない感じがしたけど飲んでるうちにハマって毎日飲んでます。活性酸素（毒）を浄化するようだし、冷え取りに最適やね！黒砂糖も合いそう。
紹介したのは有機ルイボスに生姜入りの「生姜ルイボスティー」です。これにさらに生姜粉やらシナモンやらを入れてチャイみたいにして飲んでます。
歯痛はないのですがここ一ヶ月は喉痛→高熱→関節痛→膵臓痛→痰など痛くて寝れない日があったりするわりには気持ちはカラッとしているので深いところの毒出しではなく日々の毒出しなのかと思い深い毒出しはどんだけ〜なのかちょっと怯えています…
それにしても熱出ても腹痛でも喉痛くても食欲がおちないってへんでしょうか❓❓❓
膵臓痛はいかんね、一気に食いするとなるよね。それにストレス食いや甘いもんもたくさんはいかんね。あと、ゆっくり楽しんで食べることも大事やね。
いいもんでも食べすぎた分は毒になるし、栄養過多の野菜だって溶けるしね。
やたら食べちゃうのも胃腸が健康じゃないんだわ。
半身浴と少食で治しましょ!!
いそじさんこんにちは。昨日3回目のパンをいただきました(^_^)楽しみにしていたなつめ、やさしい甘さを感じながら堪能いたしました♪ありがとうございます！最近、朝食はほぼ食べない生活となり調子がいいです。体も心も軽いです。会社まで片道２時間かかるので帰宅中がいちばんお腹がへります(>_<)そこで！途中いそじさんパンを食べて乗り切り、少しづつ夕飯の量を減らしています。冷えとりは4ヶ月目です。先日絹の靴下を履いたとたん、全部の足指の間の皮が破けまして…体の力をしみじみ感じました。ありがたいことです。いそじさんパンにチカラを頂き、大切な体を信じきり毒出しを続けていきます。休みの日にはいそじさんのような夕飯、作ってみようかしら～(*´∀｀)
かりんさん、コメントとパンをありがとう！
片道２時間は遠い！でも読みものするのにいいね。そう言えば通勤電車でブログ読んでくれてるそうでありがとさんです_(_^_)_
冷え取を始めるとまず皮膚が赤く腫れて痒くなったりして（表面の毒出し）、次に足の指の間から毒が出るようになります。これは今まで正常に流れてなかった氣が廻りだして足からちゃんと「毒の氣」が出るようになった証拠。内臓の毒出しの始まりですね。それで、氣というのは血でもあって血とはカラダの毒、氣とはココロの毒のこと。その両方が出るんだわ。
指の間が毒で腫れたりするのは足の毒じゃなくて、内臓がきれいになってるわけよね。内臓の毒が足から出てるってことなんです。それと、毒の氣も出るわけね。それってココロの毒（邪気）で、かつてのトラウマとか傷ついたココロの毒でもあり、または邪気（固定観念）でもあるわけね。それでこれって別々じゃなくてココロが傷つけばカラダの毒になるわけで、心身一如ってこｔなんです。ほとんどの治療はココロとカラダは別だけど、冷え取りは両方出すから凄い！！
そういったものを浄化してくれてるのがカラダで、大事にするほどカラダに伝わって清くなれるってわけ..。それも人為じゃなく自然のカラダがやってるわけだから、セミナーより何よりも自然に近づけるってことなんだわ。病気とは氣が病むと書くけど、、固定観念の人間意識（こうあるべき）から自然意識（タオ意識）に近づけるってわけ。
なんとなく書いちゃったけど、、冷え取りの凄さを電車でじっくり考えてね(^_-)
Isoji食は夕方仕事を終えて、半身浴の前に仕込んで火にかけておくと出来てるわけね。料理って言うほどのもんじゃないけど、時間の節約にもなって消化も良くて抗酸化食でおいしい！(￣(工)￣)ﾝﾀﾞﾝﾀﾞ
いそじさん丁寧なコメントありがとうございます。そうなんです～ゆっくり読んだり考えたりするのに2時間はとてもイイ時間です。心身一如、本当にそうですね。ココロとカラダは繋がっているなぁ～と何度も何度もはっ！としては、かみしめている日々です。カラダの声を聴きながら流されず逆らわずタオ意識に向かってまいります。ありがとうございます(^-^)
朝は食べないせいかその分昼にドカッと食べてしまうので膵臓にはよくないですよね。コメントいただいてから昼は外でも家でもお弁当を作って余分に食べないようにしてみます。一番の課題の少食、がんばります〜〜〜
野菜や豆なんか食べてりゃムリに少食にしなくてもいいんじゃあ。ドカッと食べちゃうよりはいいよね。あとお腹が空いたら食べれば..。
ワタシは毒出しの時には自然と少食になったけど、今はフツーに食べてます。朝は食べないので一日のトータルで言えば少食なのかも。
膵臓に良くないのは消化吸収が一気にされる白パンや白米やお菓子や油ものや濃縮したものとか、、大体は加工したもんかな。あとハチミツなんかも食べ過ぎれば膵臓に来るし、、同じもんを大量に食べると負担になるよね。やっぱ野菜類を多くとってれば問題ないっしょ!!
白米や白パンは控えるようにしているのですがおせんべいは小腹がすくと食べてしまうので少し気をつけてみます。補足の部分にもかかれてたように、野菜でもどうしても煮炊きした率が高くなるので意識してたっぷり生野菜を自分なりにいろいろアレンジして食べたいと思います。いつもアドバイスありがとうございます。それとルイボスジンジャー取り寄せてみたらジンジャーが控えめに効いていてめちゃくちゃおいしかったです。これといそじさんのジンジャースパイスチャイのパンを一緒に食べたくなったので早速注文させていただきます〜〜