ゆるむ食・・

変わりますね、食も。冷え取りを始めた頃はカラダが敏感に反応した。あれもこれも吐いて食べるもんがない状態だった。でも最近は何でもアリでダメだった梅干しや味噌もセーフ、熱中症対策に梅干しを白湯の中に入れて飲んだり、ご飯としじみの味噌汁もおいしい!。塩味は以前よりも薄くなった。それと何十年来の玄米信仰も消えて今は食べなくなったし、逆に食べなかった卵は毎日1~2個食べるよーになった。食は、、これがいい!ってのはなくて食べたいもんでいいんだな!って思うよーになった。もちろん毒出ししての話。何を食べるか?ではなくて、食べちゃいけないもんがわかるカラダになることが大事ですね。

 

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これはチャーハン(リンケッツ、玉ねぎ、ニンニク、卵、をギーで炒めて醤油で味付け)と生小松菜&ルッコラ&トマト&レタス&玉ねぎ&焼海苔のサラダ(生オリーブ油、醤油、おかかで合える)。チャーハンと野菜を一緒に食べたらチョー美味しかった。。

(三育 リンケッツは大豆たんぱくのソーセージで冷え取り前から食べてて、これだけは缶詰でもセーフ、カラダにやさしいです)

 

 

ずっと食べなかった肉も食べてみた。けど動物は仲間なので口に入れるとどうしても心情的なものが湧いてきちゃう、、豆や野菜は素直においしいのに・・。ノンフライのムソーのインスタントラーメンも食べた、、あとで血糖値が上がって心地わるぅ~~。精製加工食品もほどほどにしないとね。あとセブンイレブンのはちみつ梅干しが美味しそうだし添加物表示もないので買ってみた、、あとで酸毒を吐いた、、これは何かいけないもんが入ってるよね。あと梅干しと一緒においしそうな濃厚プリンも買った、、2~3口で「なんだか味が変??」てカラダが受け付けずにアウト。いろいろ試してるけど、やっぱ市販の加工食は危い!自分の手づくりは安心です。野菜、果物はいいですね!。じゃが芋はちと毒っぽい時もあるよね。。

 

最近は少し前においしかったブルーチーズも食べなくなった。食も体調によって変わるし、おかしなもんさえ食べなけりゃひどい瞑眩ももう出ませんね。お通じも当たり前に毎朝だし腸の自然菌も元気!、いざという時には守ってくれますから・・。

魚もこっちのスーパーでは保健所の指導なのか?殺菌消毒されてるもんが多い。食べると朝には頭痛になってる。起きてすぐの お通じで頭痛も治りますけど、毒が排泄で出ない人はこーいった毒も溜まるよね。ちなみに大体は二日前の食毒がお通じで出るので、まだ食がよくわからない人は食事ノートをつければ食べちゃいけないもんがはっきりするかもね。

 

冷え取りすると汗や尿やお通じで、、または臭い(毒の氣)でも、、以前よりも濃い毒が出るよーになります。これは尿なんかを調べるとはっきりわかるそうで、尿に全く毒がない人は排毒ができないカラダなわけで、浄化・再生力がすっかり退化しちゃってる!ってことなんです・・。だから風邪や湿疹や胃痛や、色んな症状で毒出しが起こり「病気がちでカラダが弱い」ってなるわけです。これって思い込み、決めつけでその思いがさらにカラダを悪くします。症状が出ても薬を飲まずに我慢さえしてれば、浄化・再生力も戻り治癒力顕現!なんですね。「症状はすべて毒出し」、、症状が出るから健康!になれるんだけどね、、なかなか理解できない人が多いですよね・・。

 

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魚が食べたくなったので、今回は冷凍の切り身を買いました。黒かじきの生姜醤油煮、しじみ汁、生小松菜サラダ、キンワ入り五分づき米です。最近は薄い白味噌のしじみ汁がキテます。

何がカラダにいいのか?はアタマからすっかりなくなって、食べたいもんが今のカラダに必要なのかな、って思います。お昼はトーストに珈琲にバナナだったり、時間があれば冷凍おにぎりだったり、、空腹になったら適当に食べてる。

 

 

 

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これは、、ありあわせで作った数日前の夕食。

とろろ、白いんげん豆&トマト煮、これらをご飯にかけて食べてたら、相性悪くてオエーッってなった。。いんげん豆のトマト煮が余計でしたね。

最近、野菜の冷凍漬に凝ってます。左下はキュウリと生姜と醤油少々をポリ袋に入れ、空気を抜いて口をギュッと縛り、一晩冷凍して翌日解凍して食べます。食感もいいし酸化もないおいしい漬け物ができます。ナスやトマト、オクラ、ズッキーニ、、冷凍しとくと過熱もナマも美味しくて便利。

 

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先週のブランチだけど、これは食べすぎでした。あとでキモチワルウ~~!!ってなった。でもこんくらいは食べないと瞑眩からこっちの痩せたカラダが戻りませんね、いいかげんふっくらしたいです。

オクラ&小松菜&ミニトマトのサラダ、キャベツ&リンケッツ&人参のスープ、右上はギー、それと朝に余り生地で作った全粒パン。

 

 

 

 

 

ブログ写真2 081最近は凝った料理も作りたい!って気も湧くし、昔よく通った街道沿いのあのジャンボギョーザがやたら浮んだり、、食のこだわりも大分ゆるんできたようです。

それで珍しくこんなん作りました!すべて冷凍ストックのものでピーマン、ナス、イカ、リンケッツ、、これをギーと醤油で炒めた。冷凍野菜は火が早く通って柔かでおいしいです。味噌や味醂で調味してもいいよね。冷凍トマトも皮が簡単にむけ、スープに便利!。

 

 

 

食事以外は空腹にフルーツを食べたり、カフェオレや生クルミにハチミツをつけて食べたりするくらいでお菓子や甘いものなどの間食は全くしません。我慢じゃなく全く食べたくないのでね。また仕事に集中してると食べるのを忘れます。ブランチよりカフェで読書したい!ってのもあって、気づけば飢えて死にそう!って毎日で、、飢えつつやっと夕食にありつくので常にガツガツで美しさに欠けてます。料理本でも買って食をもっと楽しまなきゃあいかんこの頃、、食はまだまだ変わります・・。

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ゆるむ食・・」のコメント(21)

  1. こんどい より:

    いそじさん、こんにちは!
    新聞やテレビで健康に関するニュースをみると、いそじさんなんていうかな~?とニヤニヤしてしまう今日この頃です。

    月曜日に京都で地鶏をたべてから、ワキ臭と1日3~4回のよろしくないお通じが続いてます。。
    友人とのつきあいより腸を大切にしたい今日この頃です(汗)。

    いそじさんにお聞きしたいことがあります。

    ひえとりがすすんだ最近は少なくなったのですが、知人(女子)に依存されることがあります。
    やたら電話がかかってきて干渉がはげしかったり、かなりしつこく誘われるのですが、こちらは嫌なので
    お断りしたり、こちらからは連絡しなかったりしてもなかなか気づいてもらえず。。
    先日初めてはっきりと知人を拒絶してしまいました。

    こういう人をよせつけている時点でワタシはまだまだです。。
    いそじさんならどう対処されるかな。。とおもい、コメントしました。

    オレンジココア、息子とおいしくいただいています!
    これからもよろしくおねがいします!

    • ちわ~~っす!(^^)!!
      そうね、肉類は確かに腸がギクシャクでお通じもよろしくないよね。
      「知人を拒絶」ですか、ワタシもきっとそうするな。人は同調ってのもあるけど、エネルギーが欲しくて寄ってくるってのもあるよね。拒絶したいってことはエネルギーがよろしくないんでしょうかね。会うと疲れるとか、キモチワルイとか・・。
      できれば楽しくて元気が出る人と付き合いたいよね。ワタシは基本一人なので、友達付き合いは全くないです。ダチがいない。てか時間もないし欲しくないしイカシタ男子なら付き合いたいっす(^^ゞデヘ。。
      自分がある人はみんな孤立しているし、それを楽しんで生きてる人が好きだな。人ってそうなった上で会いたい時に会って話せばいいんじゃあ、って思います。冷え取りすると「氣」が変わるから友人も変わりますね。

      • こんどい より:

        いそじさん、お返事ありがとうございます!
        そうなんです、残念ながら。。会うと疲れる&キモチワルイと感じるレベルです。
        同調、かとおもってアタマで反省したりしてみてもしっくりこなかったのですが、エネルギーが欲しくて寄ってくる、はかんがえたことがなかったです。わたしにどんな氣がでているのか。。ほえ~

        もともと人づきあいが苦手なので、ひとりが楽だ~と常々思ってしまうのですが、いそじさんのように、自分で選び取った孤独を楽しむ域に達するのはいつの日か。。。
        ちなみにイカシタ男子には、ぜひよってきてほしいんですが、ひえとりはじめてから脳内から?麻薬がでてるようなキラキラしたおもいをしていない気がします~こ~い~がァァし~たいィィ~おもわ~れるよりおもいたいィィィ~

        ひえがとれると腸からなんかでますかね??たのしみですふふ。
        ああ~いそじさんから元気をいただいてしまいました~たのしくなってきました~ありがとうございます!!

  2. みえ より:

    はじめてましてです。冷え取り、痩せすぎで検索してヒットしまして、記事読ませていただきました。1年前に冷え取りを始めて、体も心もいい方向に変わりつつあります。65㎏が今40㎏となり、まわりはびっくりしてますが、自分的には健康になった感じです。少し太ったらいいなとは思いますが、アドバイスがあればお願いします。
    毒が出れば自然にもとに戻ると、本にはあるので、冷え取りを淡々としつつ玄米菜食に取り組んでいるところです。

    • ども!みえさんはじめまして!(^^)!。。
      冷え取り1年で随分と一気にやせたね。冷え取りの場合は痩せてもシワができないのがいいよね。シワも冷えですからね・・。
      アドバイスたってこちとらも痩せたままなので何と言っていいやら(^^ゞ。ま、強いて言えば太ろうとしないことかな。太ろうは「私は痩せている」って意識があるわけで、それが潜在意識にインプットされるそうです。また千島学説では健康な場合は食べたもんが吸収されて太るそうです。毒が出てカラダが整えば自然と見栄えよく美しく太るんでしょうね。楽しみにしてましょ!!

  3. めぐこりん より:

    いそじさん、おひさしぶりです。前に冬に友達との関係に悩み?依存がいやで変な態度をとっていることを相談しました。
    今回の場合、仕事がらみで彼女のあとを引き継いだ私は、彼女のいい加減な仕事に頭にきて、大人気ない態度をとってしまいました。一応大人なのであった時には大人の対応をしましたが、すごく頭にきたことは相手に伝わっていたと思います。
    しかし時間というものは、怒りを抑えることもあるのですね。彼女の立場やその他いろいろを考えた時に自分の大人気ない怒りや態度を反省し、相手に謝りのメールと電話をしました。
    表面的には、彼女は「いいよ」と言っていましたが、彼女も人間ですから私からされた仕打ちは許せなかったと思います。
    結局その後、彼女からも音信ふつうですし、私も気まずさで連絡できない状況でいます。相手に依存する私ではないですが、一度相手のプライドをずたずたにした場合は、やはり相手は許してくれないことがよくわかりました。
    ちょうど4月、5月は自分でも「心の毒」がたまり、自分でもどうしようもないイライラ、焦り感、なぜこんな環境に私がいなければならないの?という後悔や悲しさでいっぱいでした。目の前の仕事をこなすだけで精一杯で、人に対する思いやりも皆無だったと思います。

    今はもう「縁があればつながるかな?自分からはアクションは起こさない」スタンスです。

    上のコメントの方がちょっと前の私の思いに似ていたので書き込みました。

    あと、三男も冷え取りをしていますが、1月頃からストレスか?円形脱毛症を発症しています。
    年頃かわいそうなんですが、「毒出しだから心配ないよ」と本人にはいってますが、冷え取りされた方で円形脱毛症になっている方をご存じですか?
    冷え取りしていなかったら、あたふたしているところですが、冷え取りのおかげか「ずっしり構えている自分」がいます

    • めぐちゃんコメントサンキューです!
      わけあって怒ったわけだし、言われた方としてもわけあって怒られたわけだし、その時は波風が立つけどどっちも浄化、なんですよね。仕事がいいかげんで怒りたかったんだし、怒られた方も気分は良くないでしょうけど、そのショックが先々、良い方向に行くと思いますよ。怒った方も罪悪感は湧きますしね。すべて「毒あって甦る」ですから結果、両者オーライってことよね。

      あとになって誤ったり思いやりに欠けてたと反省したり、、これは起きた事をアタマで判断してるわけで、過去に生きてることなのよね。これやってるとお互い考えも違うし益々関係がおかしくなっちゃう。今の自分のレベルで素直に生きればそれでいいんじゃないかな。ま、彼女とは波長が合わなかったんでしょうね。

      円形脱毛も時間差があって、過去の何らかのショックが症状として今、出てるわけよね。もしか遊んでて頭をぶつけたかも知れないし、、とにかく治るもんだし母親が平然としてれば子供にも伝わるので、ドンマイでゆるんで行きましょ!!

  4. りー より:

    いそじさん、こんばんわ!
    食について、質問させて下さい。
    私の母(75歳)なのですが、私につられて
    半身浴を、毎日30分ほど、やって
    8年目に、なります。
    最近やっと、きつい、長期のめんげんが、
    出て、去年の暮れから胃腸が重い、だるいと
    言うことで、毎日、寝込んでいますが。
    この度、整形外科に行き、先生に、検査の結果、
    「立派な、骨そしょう症、肉を食べていないでしょう、
    この骨の状態なら、転んだら即、骨折です。
    積極的に、肉を食べてください」と、言われたそうです。
    ぶづきの玄米、野菜中心で、魚、卵、牛乳等で、きましたが、
    肉を、食べるべきでしょうか?
    私は、お肉には、抵抗があるのです。
    血を汚す、消化が悪い、添加物が怖い等…、
    とまどっております。
    私は、今までどおり、肉は極力食べない
    で、いきますけど。
    母は、食べたほうがいいのでしょうか?
    混乱しております、だらだらと変な質問で、すいません。
    よろしくお願い致します。

    • 専門家ではないので骨そしょう症の原因はこれだ!ってのはよくわかりません。骨そしょう症が肉を食べれば治るなら試してみるのもいいのかな??年配者には肉が必要って医者も言ってるけど、ワタシ的には今のところおいしい!食べたい!って思わないし、それより寝込んでるせいでは??ってまず思いました。運動してないと骨も退化するよね。あと、肉を摂らなくても、小魚やひじきや野菜にもカルシウムはあるし、卵は完全栄養食なので今の食でいいと思うけど・・。

      そもそも胃腸の調子が悪けりゃ栄養吸収も悪いし、骨も筋肉も痩せるでしょ。食べすぎも毒になるから空腹になったら食べ、酸化食や刺激食を避けて、まずは元気な胃腸になって適度な運動をすることかな。消化力の弱ってるカラダで肉を食べてもどうかな?もし食べるなら脂のない鶏肉なんかがいいよね。

      • りー より:

        いそじさん
        アドバイスありがとうございます。
        寝込んでばかりで、運動しなきゃダメですよね。
        確かに、弱い胃腸で、肉食べても…ですよね。

        半身浴は30~40分位しかしないで、
        (それ以上は、苦しくって出来ないって言ってます。)
        私的には、めんげんなんで、寝てたって
        なおらないし、毒だしの先延ばしを、してるだけなので、
        時間がたっぷりある人なんだから、どんどん入って、
        さっさと出してしまえばいいのにって思ってるんですけどね…。

        ありがとうございました。助かりました。
        じっくりと、説得していきます。

    • じーじょん より:

      私の知人が骨粗しょう症で薬を処方されているけど飲みたくないと言うので 足もみの専門家に聞いてみました ここでは足もみの方法は置いておきますが くろ胡麻のすり胡麻を(自分ですったほうがいいと思います)毎食時に大匙1杯づつ食べるといいですよ と教えてくださいました 
      私は骨祖しょう症ではありませんが 貧血気味なので胡麻をミキサーで練り胡麻にしてクラッカーにつけて食べています 
      知人のその後の経過は聞いてませんが 私は生理が戻りました 50歳なのでそろそろ終わりなんですけどね

      • じーじょんさん、いい情報をありがとう!
        黒ゴマ、かつては洗いゴマを煎ってすりゴマで食べたりしてましたがすっかり忘れてました。カルシウムも多いしワタシも食べよっと^m^。。

      • りー より:

        じーじょんさん、ご親切に、
        情報ありがとうございました。
        黒ゴマなら、安心ですね!
        これなら、母でも、無理なく
        続けられます。

        生理が戻ってきたなんて、
        良かったですね!
        黒ゴマパワーってすごいんですね。
        本当に、どうもありがとうございました。

  5. もちきび より:

    いそじさん、こんにちは!
    質問したいことがあって、メールさせていただきます。
    ここのところずっと、2年近く頭が、特に眉間、眉毛の上あたり、まぶたが、回るというか、めまいのようというか、、。また両手人差し指の爪が剥離してます。最近は親指や中指の爪も。
    それと体、特に脚がだるい。ふくらはぎなんか非常にだるい。そしてずっと眠い。頭も鈍ってきた感じで、いつも1枚、頭に膜を覆っている感じです。
    最近では主人も似たような症状になってきまして。ふたりとも冷えとり歴5年ですので、めんげんだと思うのですが、もしかして、ミネラル不足も原因なのではないかと思いつきました。
    そこで、以前のいそじさんのブログで「海の素」というのを、スープなどに数滴入れていたのを思い出しました。ミネラル摂取という意味で、取り入れてみたいと思うのです。いかがでしょうか・・・?
    日常生活にも差し支えるので、どうしても頭で考えて、どうしたらいいかな、食べ物が原因かな、と考えてしまいます。

    • 眉間のムズムズは主に電磁波の症状ですね。
      ワタシも最近ふくらはぎがだるかったり、昼間は普通ですが夜になると異様に眠かったりしてます。なにか空気の汚染?かな、とも思いますね。
      先日もたぬきが庭に二匹いて毛が抜けてツルツルなんです。珍獣か!?とも思いました・・。これってネットで見ると全国的に問題になってるんです。もしか被爆か??福島の原発事故からこっち、どの程度放射性物質が漏れてるのか??たぬきもそれなの?なんて気もしたり、、
      ま、普通にカラダにいいもんを食べていればミネラル不足ってのはあまりないと思いますね。摂りすぎればカラダが狂いますし、毒にもなりますから。個人差もありますが、内臓の毒出しが進めば粗食でも元気に動けますよ。冷え取り5年だと深いとこの毒出しもあるしね。
      海の素はすでに取り扱いをやめてます。ワタシ的には野菜やひじきや焼き海苔とかで十分で、適当にいいもん食べてりゃ大丈夫!って思ってます。

  6. もちきび より:

    お返事ありがとうございました。
    「眉間のムズムズは主に電磁波の症状」なんですね。
    さすがのいそじさんも、ふくらはぎがだるかったり、夜異様に眠かったりするのですね。
    やっぱり空気汚染のせいもかなりあるんでしょうね。空気汚染はずっと気になってます。

    食事には気をつけてるつもりなんですけどね。
    野菜中心ですし、胚芽米に雑穀、押し麦を入れたり、毎食焼き海苔も食べてるし。おいしいと思うし。ひじきはもっと取り入れようと思います。

  7. どさんこ より:

    いそじさん、こんばんわ。
    以前も何度か質問したことがありますが、また質問させてください。私は冷えとりを続けており、過食や便秘が改善されましたが、今年2月に出産してから、ひどい過食に悩まされております。母乳で育ててるのでお腹がすくというのではなく、昔の 過食 的な感じです。お腹がすいていないのにパンやお菓子だけ食べたくなってしまいます。我慢できるときはするのですが、反動がくるので、常に触れ幅の大きい食生活です。
    これも 症状は毒だし になるのでしょうか。
    甘いものや市販のパンを食べると、母乳から毒が行くのか、子どもが肌荒れを起こします。子どものためにも早くやめたいです。
    どうすればよいでしょうか…

    • 過食、しかも市販のパンはヤバイっす。酸化してるのであとで胃が具合悪くなりますから・・。「どうすればよいでしょうか?」って、、食べてるのはどさんこさんだべ。食べないようにすればいいんですよ。けど、、なんで食べちゃうか?を考えた方がいいよね。もち、毒出しによる影響もあるけど(毒が表面に出てると人工毒が食べたくなる)、過食ってお腹がいっぱいでキモチワルウ~ってなってても食べちゃう。これってカラダじゃなくアタマがやってるのよね。
      育児のストレスやらダンナに甘えたいけど満たされない気持ちやら、、それで何かに依存しちゃう、、それが過食かな。ワイもその経験アリなんですね。アルコール依存症みたいなもんかもね。またはそれも禁断症状があるわけで、、過去の過食の瞑眩てのもあるよね・・。
      いずれにしても、毒出しが進めばカラダが優先するので食べすぎはなくなりますからあまり考えすぎないことです。でも市販のパンやお菓子は買わないでね。
      あとはしっかり自分と向き合ってストレスや依存の原因と向き合い、良くなる方向で考えましょ。自分を大切に、優しく、そんでしっかり自立して強くなりましょうよ。子供と遊びましょ、育児を楽しみましょ。

      • どさんこ より:

        いそじさん、早速の返信ありがとうございます。
        まったくその通り、です。依存です。収まってたのになぁ。
        いそじさんも依存してたときがあったのですか?なぜ抜け出せたのでしょう!!
        さすがいそじさん!私も冷え取り続けて、毒だし続けていきます。
        ありがとうございました!

  8. ゆにこ より:

    こんばんは。5年ほど冷えとり生活してます。この期間砂糖を一切たっていて食事も玄米菜食にしていたのですが、ここ1ヶ月グダグタです。とにかく過食してます。今日も気がついたら御飯は3合は食べ全然食べてなかった市販の食パンも一斤大福も二個、あと八つ橋二箱…止まらない♪まだこれからコンビニに行って何かしらゲットしようとしてます。これもめんげんなのかな…あんまり辛くてコメントしてしまいました…

    • 冷え取りで毒出しが活発になると、特に甘いものが欲しくなるんですよ。毒のカラダは毒を欲するので人工毒がおいしいんですね。でもこれやってると毒が溜まっちゃうわけだし、これって瞑眩じゃないよね。当時はワタシもケーキなんかをよく食べてましたし、ある程度はゆるんでいいと思いますよ。
      それにしても、、これじゃグダグダになるでしょ。砂糖経ちのリバウンドもあるよね。どっちかって言うと糖分より塩分のほうが問題と思うけどな。白砂糖はやめて、てんさい糖や生ハチミツならいいでしょ。
      大福やお菓子なんかもたまにならいいけど、毎日だとカリウム過多になってカルシウムが欠乏してカラダもココロもおかしくなるよね。コーヒーもカリウムが異常に含まれてるので気をつけてね。
      生活習慣病ってのは今のゆにこちゃんの生活、これなんですよ!。自分で食べないようにするっきゃないんですよ。麻薬中毒みたいなもんですから・・。ワタシは食後に甘い物が欲しい場合、甘酒に擦った生姜を入れて湯飲み半分ぐらい飲みます。材料は米麹のみですからカラダに負担はないし満足しますよ。あと春の毒出し(肝臓)にいいスルメイカ(肝臓の解毒作用)をしゃぶってますよ。
      健康は毒出しと日々の養生なんですよ。食べすぎてるのはアタマでカラダは望んでないんです。ストレスもあるよね、ゆったりできる時間をとりましょ!!せっかく冷え取りしてるんだし、カラダを大事にする方向で生活習慣をがんばって変えましょ!!。

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