舌と歯垢と口呼吸と病気の関係
ある朝..目覚めたら口が！パカッと開いてたわけですよ。口呼吸??、これはヤバイ！と思って口呼吸で検索してたら、この本がシンクロ。読んで目からうろこもん、いやいや無知でした。「歯垢が口呼吸や多くの病気を引き起こす」ということを知った。いくら冷え取りで頑張っても、口の中の歯垢（細菌）・毒を浄化しない限り毒出しは片手落ちだったのです・・。
ちなみにワタシの口呼吸の原因は..口周りや舌の筋肉が退化して口呼吸になったようだ。カラダは動かさないと退化する。なのでラジオ体操や筋トレやってりゃあ大丈夫！って思ってた。けど一人ビジネスは毎日誰ともしゃべらず黙々と仕事してる..それで口周りの筋力が退化してたってわけです。この本によれば、舌の筋肉が衰えると、下顎の方に舌が落ちて歯型がつくようになるそうです。幸いにもワタシはそこまではセーフでした・・。
舌が正常な位置にないと口臭がきつい、舌苔ができる、唾液が乾燥する、歯周病や虫歯になりやすい、顔がたるんだり変形する、睡眠時無呼吸症候群やいびきの原因になる等、多くの弊害があるようです。
それで口周りの筋肉の衰えよりも深刻なのが..著者の梅田先生によれば歯垢（菌）が原因の口呼吸だそうです。
歯垢が溜まると耳鼻咽喉は繋がってるので、唾液によって菌がそのすべてに廻ります。カラダは侵入した菌を退治するために炎症を起こします。特に喉の扁桃腺（リンパ腺）ももろに菌が付着します。鼻に廻れば鼻水、鼻づまり、鼻炎にもなります。風邪かな??って思ったら歯垢が原因だったってこともあるわけです。
それで歯垢によって鼻詰まりになり、口呼吸になるってわけです。歯垢は唾液によって全身を巡りますからアレルギー、アトピー、肺炎、腎炎、気管支炎、花粉症等を起こします。それだけじゃなくリンパ液も汚れて免疫力も落ちるので、歯垢は全身の病気を引き起こすわけです。早急に歯垢が取れる正しい歯磨きをしましょ!!。
口呼吸してる人は空中の菌が直で扁桃腺（リンパ腺）にくっついたり、肺に入ったりするわけです。肺は皮膚とも繋がりがあるので、皮膚病やアトピーの人は口呼吸が原因かもしれませんね。それじゃ口にテープを張ればいいのか？ワタシ的には、と、とんでもね～に～～、です。心地良く寝られないし、そんなの根本治療じゃないでしょ。で、上の本の通りにベロ体操をしたら、睡眠中に全く口が開かなくなった。早く気づいたのもあって一週間も経たずに治ってしまったのにはビックリでした！。
これからはベロ体操に歯垢をきれいにする歯磨きもさらに念入りにしないと！、って思った。
寝起きの口の中は菌だらけです。ワタシは起きたらすぐに舌を掃除して、殺菌効果のある「海の精ソルトで歯磨き」で磨きます。また磨きすぎは歯茎が下がるので柔らかな歯ブラシで磨きます。左はよく使ってる最低限の道具です。ワタシは右端の電動歯ブラシを使ってますが、歯がツルツルになります。ピンクの電動ペッカーは歯間、歯周ポケット、ブリッジの歯のない隙間にも便利。
歯垢がつくのは5時間ぐらい経過してからだそうで、特に夜は丁寧に磨きます。歯ブラシだけじゃなく歯間ブラシやフロス(ﾜﾝﾀﾌﾄﾌﾞﾗｼ)を使って歯垢を取り除きます。こうすると歯茎から血が出ることはまずないですね。また口の中がネバネバした時（菌が増えてる状態）はプロポリスマウスウォッシュを水で薄めて濯いでます。歯茎の弱い人にはナイロン製でないこちらの歯ブラシがおすすめです。
かつてのワタシは冷え取りで万病が治る！って信じてた..「歯痛も毒出し」という冷え取り資料を読み、ひどい歯痛を必死でこらえた。結果、どうなったかと言えば..歯槽骨の破壊（顎の骨が融ける）です。..確かに毒出しが進むと歯痛もなくなります。それで安心して長いこと歯医者に行かずに放置し、正しい歯磨きの仕方さえも知りませんでした。抜けた歯は放置すれば数ヶ月でインプラント治療も難しい状態に顎の骨が細く退化します。歯だけは信頼できる歯医者に行くべきですね。もっと早くに知っていたら歯をもっと残せた、と後悔しています。
みなさんはとっくにご存知かも知れませんが、カラダに不調があれば歯垢や口呼吸を再確認してみてください。
いそじさん、こんにちは。
いつもブログを楽しみに拝見しています。
わたしは摂食障害歴15年(おもに過食嘔吐！)、冷えとり歴4年です。
まだまだ冷えとり歴は浅いですが、体の痛みや反応を感じ続けることで、体が蘇ってきたように思います。
長年患ってきた過食嘔吐も、もしかしたら体に合わない物を食べるので、吐き出したい！という体の症状なのかも？と思っています。
特に、最近では、半身浴のあとに、猛烈な吐き気で、生臭いレバーのようなものを吐くようになり、長年の胃の不快感が少し良くなりました。
本当は冷えとり、体の力は凄いと実感しました。
最近は、本格的な毒出しが始まったのか、毎日だるく、体も冷えがちになり、外出もできないほどで、ありがたいことだとは感じつつも、そんな日が長引いていて、辛いです。
そして、まだ過食嘔吐はやめられないのが悩みです。
過食嘔吐に伴ってか、低体重なのに、コレステロール数値は高く、腎臓機能は低下していて、だんだんと不安になってきました…。
拒食症も経験しているので、飢餓を恐れて、過食してしまう部分も大きく、こんな脳の思考パターンも、冷えとりを続けていれば、良くなるのでしょうか。
ひとりで冷えとりをしているので、相談できる場所もなく、いきなりのコメントで、すみません。
少しでもお話を伺えたら、嬉しいです。
そして、嘔吐をしてしまうので、私も歯がとても心配です…!
みずたまさん、コメントありがとう(^^)
摂食障害歴15年、それで冷え取り４年目はキツイでしょ。毒が出てれば腎臓機能は落ちるし、冷え取りでは腎臓が一番最後に復活するのよ。１０年２０年てかかるんだわ。ワタシなんかでもやっと腎臓が良くなったって感じだもん。
過食嘔吐をやめるには誰か専門のカウンセラー（実際に摂食障害を体験した人）なんかが付き添ってくれるといいね。幼い頃のトラウマとか深く悲しい思いとかの代償行為ってこともあるしね。過食はカラダが酸化するし、吐くと今度は酸で歯がやられちゃうし、なるべく抗酸化食を摂ること。あとココロが強すぎるのかな。悪い意味じゃなく強いのよ。もっと適当にゆらゆら揺れて心地いい方向で生きるとかね。それと自分を愛してるかな？表面はどうでもいいけど、ホンマの自分が深いとこに居るのよ。それを認めて愛することができればかなり解決するんだけどな..。難しければまるごと愛しましょ。
初めてコメントします。いそじさんのブログ、初期の頃からずっと愛読しておりまして、いつもすごく楽しみにしています。
口呼吸に関して、大変参考になりました。
私、口呼吸です。舌に歯の跡もあります。毎晩口にテープ貼って寝ています…！
そんな私は小さい頃から扁桃炎を頻発しており、何度か入院しています。最後に扁桃炎になったのが3年前で、そのときに、もう手術で扁桃腺を摘出しよう、そうしないと腎炎になる可能性があると言われました。
それは嫌だ！と扁桃炎を繰り返す原因を自分なりに考えたときに、いきついたのが口呼吸でした。家族や友人からも、「私＝いつも口が開いている印象」だそうです…。それから日中は口を閉じることをひたすら意識し、寝るときにテープするようになってから、一度も扁桃炎になっていません。
でも、正直、このまま一生テープするのか？とも思っていたんです。いそじさんがおっしゃるように、根本は何も解決してないんですよね。
今回の記事を読ませていただいて、歯は汚れている、口の中は汚いんだということがよくわかりました。
私は歯磨きも適当だし…扁桃炎になって当たり前の環境に自分でもっていってたんだな、と気づくことができました。ありがとうございます！
ベロ体操、早速始めます。この本も購入してみようと思います！
テープも当分は口呼吸が治るまでは応急処置で続ければいいかもね。でもベロ体操は目元がぱっちりするわ、ホウレイ線もうすくなるわ、小顔になるわ、若返るわ、、一石何鳥もあるのでなるべくたくさんやった方がいいよね。ワタシは気づいてすぐにやったので口呼吸が３～４日で治りました。というより、ほとんどフツーに鼻呼吸でしたけど、たまたま起きたら口を開いてたので「あれれっ」って気付いたんですよ。喉もイガイガだったしね。
しかし、医者ってなにも知らないんだね！それに簡単に切除するし、しないでよかったね(^^)
いけさんも必ず治るので大丈夫ですよ、歯磨きもこれからしっかりやりましょ!!(^_^)v!!
いそじさん、ありがとうございます！ベロ体操、すごい効果ですね。さっきやってみたらすごく疲れたので、口周りの筋肉が衰えているんだーと実感しました！
これからも続けていきます^_^
きのう歯医者の３ヶ月検診で歯石除去しました。それで長いこと口を開いてたけど以前よりも顎が強くなってて、大口を開いても全然平気、効果てきめんでした！
ワタシは「左１０回、右１０回」×３セットを一日３回以上やってます。いけさんも頑張ってね。
こんな効果を得られるなんてベロ体操は素晴らしい！ヽ(^o^)丿
いそじさん、コメントありがとうございます。
4年目の冷えとり、おっしゃる通り、とても辛いです。でも、自分を律するクセがあって、上手く休めなくて。休むことに罪悪感があります。
これが心が強すぎるってことかもしれません…！
自分を愛することは、まだ難しいですが、体が心地よくなる場所でゆらゆらできるように、ゆっくり自分を許したいです。
めんげんで体や心が辛い時は、いつもいそじさんの日記を参考にしています。
もし、こちらがなかったら、毒出しも不安になって、乗り越えられなかったと思います。
本当にありがとうございます！
自分を許す？？・・って必要なのかな？「毒あって甦る」..悪があって優しく大きく精妙に自然になれるわけで..うちらは神様によってそう創られたって思ってます。過去の自分を責めるのは余分なことだと思うよ。許すも許さないも余分な意識、目の前の今の意識で先々が、またはカラダも決まるのよ。もっとシンプルに楽に観念じゃなく自らの感覚で生きましょ。
それに..みずたまさんは１５年も辛い思いをしてきてる。一番の労わりは、そこまで頑張ってきた自分を愛することなんだわ。それはマジ、細胞まで伝わるのよ。
不安なとき、ワタシでよければいつでもコメント入れてね(^_-)-☆！
いそちゃん、こんにちは！
ちょっと相談させてください。
私、昨日からインターンとしてジェラート屋さんで働き始めたのですが、しかし、、。
使った調理道具をその都度、強力な塩素で漂白して菌を殺すらしく手袋をはめて作業はしていますが
手袋を外すと手はふやけてるし、すごく独特な臭い匂いがします。。
んー。ここまで徹底しているのは、ジェラート屋さんで高温殺菌ができないかららしいのですが
冷えとりをしているのに、毎日塩素作業の仕事をするとしたら悪いものがどんどん入っているような気がしてなりません…！
いそじさんは調理道具の殺菌とかどうしていますか？
また、毎日塩素を触るのはどうおもいますか。
まだ就職はしていない、お試し期間中でよかったらいそじさんの意見を聞きたいです！
日本の水道水の塩素濃度は世界の５～１０倍で恐ろしく濃いとか。塩素系漂白剤なんかは虫にかけたら即死でしょ。マウスでも死ぬかもね。ワタシはお風呂には浄水シャワーでお湯を入れてるけど、そのまま水道水を入れると頭痛になるのよ。それでお風呂に入るよりもシャワーだともっとその毒性（トリハロメタン）が強くなるそうです。
それで、水道水よりもメチャクチャ濃い塩素消毒剤を使えば気化したものが呼吸器に入るから、慢性的になればヤバイと思うよ。ワタシなら数時間でそこに居られなくなるかな。塩素って猛毒の苛性ソーダの副産物だもん。
ワタシは調理器具の殺菌はパンの場合はボールやパン型などはオーブンの余熱（１５０～２００度）に入れてます。殺菌剤は使いません。自分の食器なんかはマザータッチで洗って乾燥機にかけるだけです。菌は水があるところに湧くので乾燥させとけばいいよね。
大体、菌なんて空中にもいるし、自然発生だもん殺菌なんかしても意味ないでしょ。殺菌したお皿だって誰かが触れば悪い菌もつくわけだし..。大体、そうやって殺菌ばっかしてたら抵抗力が落ちるんだわ。最近はお客の健康よりもお店が問題を起こすとヤバイからって、やたら強い殺菌食毒をするんだわ。感染よりも塩素系漂白剤による害の方がヤバイっしょ。
てことでゴム手してても気化したのが気管に入るよね。ワタシならもっと環境のいいとこで働くかな。
ベロの正しい位置があるとは…！ビックリです。
私は上顎と前歯に当たっている状態でした。
私も大人になって口呼吸から鼻呼吸に治しました。
舌が良い位置になる様に舌の体操頑張ります。
10回だけでも辛いです。
最近、お腹が痛くなって下痢の瞑眩がほぼ毎日です。
きっと糖分の毒出しかなと思います。
甘酒やホットミルクで紛らわしてますが、糖分欲しいー！！
でおやつ食べちゃいます(T-T)頑張って自家製にしてますが、糖分は麻薬です(T-T)
ラカントおやつも試作してみます。
舌が定位置になくて前歯の方にベロンて伸びてると上顎が冷えるそうですよ。確かに上顎のスポット部分に舌があると温かいのよ。それって鼻の機能維持に関係あるそーな。うちらって良く出来てるねえ～！
ラカントはほんの少しじゃないとお腹がゆるくなるのよ。甘酒はいいね！
いそじさん、ありがとうございます。
自分の観念にとらわれず、今を感じて、カラダをつくっていきたいです。
そのためにも、冷えとりを続けてみます。
また相談させていただきます！
ありがとうございます(*^_^*)
いそちゃん、早速の返事ありがとうございます！
あー。やっぱし！！ゴム手をしててもカラダから湧くこれってやばいんじゃあ？て感情がずっとありました。。ほんとうに虫なんか即死だと思います。
お店の裏口から入った瞬間、漂白剤の匂いがすごくマスクをしていてもマスクに匂いが付いていて呼吸するたび吸い込んでいるような。。
気化したものを吸い込んでいる。やっぱり、、
ほんとうにそうです！
除菌殺菌に必死で漂白剤の害は？そっちのほうが気になっても言えない雰囲気。みんな何の違和感も持たず会社の方針に従ってる。
今日でジェラート屋も2日目。
今日も1日8時間なんとか頑張りました…。
けど終わってから頭が割れそうなくらいの頭痛に吐き気、寒気がはじまりましたー。
あーー。私の我慢は2日で限界でした。
もっと環境のいいところを選びたいです！
冷えとりを始めると他の人が気にならないような事が気になって、なかなか仕事選びにも一苦労です。。
心地よく働ける職場がない、、。世の常識が恐ろしくこわいです。
もういっそ、自分で起業するか！とも思いつつ
今は夢実現に向けてコツコツと今できることをしていきます！！
わたし、ジェラート屋やめます。
いそじさんに相談して確信できました！
ありがとうございました✨
冷凍庫の電磁波でも足が冷えるしね。環境はカラダにとって大事なのでいいとこ見つけましょ。
途中で送ってしまいましたー。
いそじさんはやっぱり漂白剤なんて使ってないですよね！高温殺菌なんですね。ほんとう安心、安全。心から信用できます！ありがたい。
わたしも家ではマザータッチでささっと洗っています。
ほんと体に優しいもので生きていきたいな。そういう思いがあらためて強く感じました。
私は毎朝起きたら口パカーンで口内乾燥してパサパサなのに不快なネバネバって目覚めで、絆創膏貼ってみたりマスクしてみたり試行錯誤してました…でも絆創膏剥がすときも唇周りがビリビリするのが嫌で続かないしマスクは朝になったら外れてるしな…と思ってるところでした。ベロ体操やったらすっっごい疲れて、あぁ口と舌の筋肉衰えてるんだなーって実感(>_<)日常でもよく口開いてるよって言われてたしなんならよくヨダレ垂れそうになってたし(笑)口元だらしなかったー。
舌の位置も意識したことなくて、口の上の方に舌をピタッと当ててみたら、鼻の方がヒンヤリ冷えてる…鼻も小さい頃から悪くて今も嗅覚障害みたいになってるのって、もしかしたら舌の位置も一因だったのかも。たまに舌で鼻の奥を温めるよう意識してみようかと思いました。
前から首から上が、何かが詰まってるみたいなシックリ来ない感覚があるんですよ…鼻炎持ちだから、頭の方まで鼻水詰まってるのかと思ってましたけど、口内ケアで軽くなるといいなあ。
極細歯間ブラシやってみたら血が出ましたが続けたら出血も無くなるようなので続けます。ワンタフトブラシもAmazonでポチったので来るの楽しみ(^^)
あと久々にいそじさんのパン食べたらやっぱり美味しいなぁ♡半解凍もいいけど蒸すのもいいなぁ〜パン蒸しつつ卵も蒸すのが気に入りました(*⁰▿⁰*)キャロブやオレンジ入りのは半解凍で、そばシフォンは蒸すとフワッフワになるのでそうしてます！美味しいパンをありがとうございます(o^ω^o)♡
そうね、歯垢をしっかりとってベロ体操すればもっと体調が良くなると思うよ。
朝起きたときの口の中は菌だらけなので舌の掃除と歯磨きをしっかりしましょ。それでワタシは朝は歯茎を傷めない柔らかい歯ブラシを使ってます。歯医者で買ってたけどアマゾンにもあったのでこの日記の最後に追記しときました。モコちゃんにはおすすめかも。スイス製でナイロンじゃないので歯茎のマッサージにもいいですよ。
ワンタフトブラシは歯間や歯周ポケットの掃除に必需品よね。写真にある一番右の電動歯ブラシにワンタフトブラシを付け替えられるので電動で使ってるけどとてもいいです。
朝起きたらすぐタングスクレーパーで舌掃除→歯磨き→白湯飲みってのは日課になってます＾＾口を清めると朝から気持ちがイイ＾＾
オススメ歯ブラシ早速買ってみました～ありがとうございます！
舌の体操してると、鼻から出てくる息があったかくなる気がします。そして鼻水が垂れる気が…
本当に人の体は凄い！！
時間が取れなくてまだ一度しか岩盤浴ヨガにいけてませんが、行った次の日からしばらく頭が重たくて肩がバキバキでした。最近動かしてない反動かな？もう少し試してみます^_^
ベロ体操は唾液も出ていいよね。それにホウレイ線を薄くして若返りたいっす！
yuuuさんは岩盤浴で肩がほぐれたんやね。ワタシもジムに通ってた頃、ウォーキングマシンを長時間やってると肩がバキバキになったもん。日常の動作の積み重ねで知らず知らずに固まっちゃうんだわ。
イヤハヤ、ラジオ体操にベロ体操..健康を維持してに生きるって大変やね(~_~;)
ベロ体操、私もたまにやってます。口がポカンと開いてることが多くて(^◇^;)
でも、ベロを回す時にいつも顎関節がゴリゴリと鳴ります。顎の関節がズレてるんでしょうかねぇ？
あと、ベロの正しい位置なんですが、前歯裏に当たらないけど、割と前歯裏の真後ろなのか、もうちょい奥の、上顎の空洞に、舌全体がスッポリと収まるのがいいのか、どっちでしょうか？前者の場合は、舌の先端だけが上顎の前方に触れてる感じで、後者は、舌全体が上顎にピタッとフィットしてる感じです。
ワタシの場合はベロ体操を始めた頃は、よく噛んでいる方の顎はゴリってなかったけど、反対側がゴリゴリ音がしたのよ。関節が磨り減るのか??って思ったけど、やってるうちにそれもなくなってスムーズに回って舌も疲れないんだわ。２０歳を過ぎるとカラダが固まってくるっていうけど、顎もそうなんやね。
舌の位置はちょうど舌打ちするときの位置が正しいみたい。でも紹介した本の著者の梅田先生は舌が落ちる状態（下顎の方に落ちて下の歯の歯型がつく状態）は問題と言ってます。なのでアンズちゃんはセーフなんじゃあ。ワタシもギリギリ前歯にくっついてるのでスポットに入るようやってるとこです。舌がスポットに入ると口元が締まって、前方にくると緩むんだわ。それでパカッと空いちゃうみたい。筋肉って全部が繋がってるんだわ。
舌は顔と同様に年齢とともにたるむよね。ベロ体操、口周りの体操もやるといいね。特にア、イ、ウ、エ、オ、のイを言うときは口元の筋肉を使うのでよく動かすといいね。ワタシはア～イ～ウ～エ～オ～～って西川清のように大げさな顔して日夜、顔面を鍛えてるとこです(^^ゞｲイヤハヤ
いそじさ〜ん、ようやく高熱から復活しました。
復活して遊びにきたら歯磨きで盛り上がってるじゃないですか〜〜
私も早速本取り寄せたところです。うちの子もあの後40度の高熱を出し、学校にインフルエンザかどうか届け出を出すために病院に行ったのですが扁桃腺が大きいですね〜って驚かれてしまいました。
小さい頃からよく熱を出す子なので口内をよっぽどきれいに保たないと扁桃腺にすぐ菌がついてしまうんですかね。今回の記事でつじつまが合いました。
抗生物質出しおきますね〜って軽く言われたのであなた本当に医者ですか❓って言おうかと思いましたが喧嘩するのも疲れるので逃げるように帰ってきました。うちの小学生の子でさえ、せっかく毒出してるのに薬で治らないのにね〜ってあきれてるくらいだし…
まだ鼻咳がひどいので落ち着いたらしっかり口内環境を整えたいと思います。
お子さんもたぶん歯垢をきれいにすれば扁桃腺も腫れないかもよ。
あとは唾液がよく出ればいいんだけど、水分をとったり口をゆすぐだけでもいいよね。
ちなみにインフルエンザの場合はウィルスなので抗生物質が効かないのよ。ヘボ医者だとすぐに抗生物質を出すから気をつけないと大事な菌まで死んじゃう。先日、人気アイドルの松野莉奈さんが急死したけど、不正脈とか急性脳症とか言われてるけど、死因はたぶん薬じゃないかな？。日頃、薬を当たり前に飲んでる人なのかも。あとインフルエンザで風邪薬飲んでたらしいけど、とんでもない副作用が出たのかもね。海外じゃインフルエンザは自然治癒の病気って言うじゃない。日本は大げさで、みんなどんどん抵抗力が弱まって、医療関係者が儲かるんだわ。薬は安易に飲まないほうがいいね。
いそじさんっ！まさに、私も、よく噛む方の反対側の顎の付け根？耳の近くがんばってねゴリゴリ鳴ります。
そうかぁ、続けたら鳴らなくなったのですね。
ベロ体操は、ほうれい線とかシミにも効くらしいですね。がんばって続けてみます！最近、気になってるんですよねー。ほうれい線とシミ…(^◇^;)
舌は、上顎に付けるように気をつけているけど、気づいたら宙に浮いてることも多いです。
ぷぷっ、、舌が宙に浮くって？？おもしろすぎるう～～
とにかくベロ体操やってればいずれはモトの定位置に戻るでしょ、気をつけなくてもエエんじゃあ。アンズちゃんは天然でおもろい(^^)
ほうれい線は以前横向きに寝てたら上側のほっぺのほうれい線がくっきり(>_<)、、なので今は上を向いて寝てるよんイヤハヤ
いそじさん、舌体操いいですね！口が乾いていたのが、軽減しました。情報ありがとうございます！
相談させてください。
最近すごい喉乾いて、お茶のんで、トイレの繰り返しで、頻尿です。足もこむら返りが続いたり、症状を検索すると糖尿病の症状。症状はすべて毒だし！と思いながらトイレ近くて困ってます。のまなきゃいいんだけど、のみたくなる。こんな症状が続いてます。
靴下10枚程度、湯タンポ必ず、半身浴は30分程度していて、冷えとりは10年は経って卵巣嚢腫など、様々乗り越えさせていただき、かなり体が軽くなりました。食べ物も油はギ―やココナッツオイル。いそじさんの食事より、少しゆるいですが、変なものは避けながら、頭痛も軽減。肌も変わりました。
果実酢を友人からもらって、薄めて飲んでしまったのですが、そしたら、こむら返りがなくなったんです。
お酢ってやっぱ、やはめですかね。。。
今までレモンで代用してたんですが、飲み易い果実酢とかつい飲みたくなってしまうぅ～。やっぱりお酢って胃に強いですよねぇ～。
優柔不断になってます。
果実酢たって酢を入れて作るのよね。ワタシはダメだな。
頻尿もお酢の利尿作用なんじゃあ??。カラダが酸化してる人には毒出し効果もあるし必要なのかもだけど、酸は歯に良くないし胃を荒らすんじゃあ..。新鮮なみかんやりんごでも食べてりゃいいって思うけどね。
カラダはなるべく自然に近いもんがいいんだわ。自然界にお酢はないし、ワタシのとってはちと濃いな。まあ、その人のカラダによるけど、具合がいいなら薄めて少し飲むか、料理に使えばいいね。
いそじさんのツッコミ、嬉しい〜\(//∇//)\
ベロ体操続けてみます。ちょっとは口呼吸が減ったような？
風邪予防対策として、お茶や水を15分間隔でなるべく飲むようにしてます。喉に付着したウイルスなどを水で流し込むのだそうです。
そのお陰か、今シーズンは風邪ひいてませんよ！
お茶や水を15分間隔って??..量にもよるけど飲みすぎじゃね??
いそじさん、おはようございます。昨日のいそじさんのコメント欄「ウォーキングマシンで肩がバキバキ」を読んで、昨日からジムのマシンを止めて、外を歩くことにしました。身体の使う場所が違うのですね。まだ肩や首は良い状態にはなっていませんが、身体全体は程よい疲労感でリラックスできたように感じています。これからも外を歩こうと思います。それから、昨年末からキャリカレで「メンタル総合心理」を学びはじめましたよ。いそじさん、ありがとうございます。
少し、ゆっくりのペースですが、昨日第３回目の添削問題を提出したところです。
コメント欄から、目がはなせません！
なぜなら、油揚げや厚揚げを好んで食していたので、やめることにしました。他にもありますが、カット(^^♪
あるみさん、コメントありがとう！
肩がバキバキというのはウォーキングマシンを長時間やったら固まってた肩がほぐれてバキバキに痛かったという意味です。手をよく振ったので普段はほぐれなかったのがマシンをやってほぐれて、、だけど気持ちいいんじゃなくてバキバキした感じで痛かったんですよ。固まったとこは余程のことをしない限りほぐれないってことです。
すみません、説明が下手で。でも外を歩くほうがいろんな意味でいいよね(^^)v
「メンタル総合心理」頑張ってますね。試験もテキストの内容が出るので心配ないですよ。あとで立派なカウンセラー資格認定書が届くと達成感が湧いて嬉しいですよ。
いそじさん、そうでしたか！トホホです 「ウォーキングマシンは二度とやらんぞ！」と決意したところでしたが、撤回して、どちらも行うことにしようと思います(^^♪
量は、ひとくち〜ふたくちなんです！
ウイ、マドモアゼル(^^)v
いそじさん、たびたび、コメント失礼します。
今日はめんげんがキツくて、体が冷えて、食べた物に反応して、吐いてしまいます。
飲料水すらしんどくて。
いつもはアサヒのおいしい水バナジウム天然水を買っています。
でも最近合わなくなってきて、変えたいのですが、浄水器を買うまで、お金に余裕がなく…。
もし、おすすめの市販の飲料水があったら、教えていただけますか？
水素水だと少し体が楽になったことがあるので、そういったお水の方がいいのかな、
あるいは、考えすぎなのかな、などいろいろ悩んでしまっています。
相談ばかりで、すみません！
アドバイスいただけたら嬉しいです。
なにも食べられないようなら赤ちゃん用のオーガニック粉ミルクがいいですよ。人間の成長に必要なものが入ってますから。
水は水道水に９９％有害物を除去する浄水器を付けるが一番いいんだけど..。水素水は細胞に浸透するらしいからカラダに優しいけど、やはり高価かな。ワタシも瞑眩で水も受け付けない時があって５日ぐらい飲マズ食わずでした。
今の時期はカラダが毒出しに専念してるので何を食べても、またどんな水も吐くかもね。もちろんカラダもいくら温めても毒のせいで冷えるんだわ。
うまくアドバイスできないけど..酸性のもん（梅干し、酢、柑橘類など）は余計吐くのでホットミルクなんか飲めれば元気になっていいんだけど..。水は白湯、吐き気ははちみつ生姜湯なんかで治まるときもあるよね。
いそじさん、ありがとうございます。
いまはホットミルクも辛いので、粉ミルクを試してみます。
浄水器もやっぱり必要だなぁと思っています。
調べれば調べるほど、いろんな口コミに左右されてしまって。
考えすぎてしまうので、元気なときに、どこかで試飲して、体で試してみます。
辛い日が多いですが、日毎に感謝が湧いてきます。
自身の体や、家族、周囲の人たち、あるがままが私を支えてくれていて、今、本当にありがたいです。
いそじさんからもアドバイスいただけて、嬉しいです。
またパンを買わせていただきますね。
その日が今から楽しみです^_^
いそじさん、コメントありがとうございます。
かなり、口が乾くのと頻尿で、調べるだけ、と病院に。
ところが、血糖値がかなり高く、このままでは、倒れるので、と入院になってしまいました。打ちたくないインシュリンもうって、今は、血糖値をとにかく下げることに。一時てきなものでありますように。
こういうこともあるんだな、と早めに退院できるようにしたいです。。。インシュリン、いやだけど、今は仕方ない感じです。トホホ。
インシュリンはヤバイっしょ。
ちーまるちゃんは「症状は毒出しの冷え取り」をやりつつ、、「症状が出たら検査して化学療法の現代医療」ってのを療法やってるけど、それでいいのかな？？
とにかく退院したら精製した炭水化物とか思い当たるもんをやめて、食事療法をすることやね。あとでインシュリンの毒出しもあると思うし、インシュリン投与は全身に害を与えるので慢性にならないよう気をつけましょ。
ちなみに医者の情報源は..製薬会社の営業マンとかスポンサーの論文なんだわ。
いそじさん、ご無沙汰ですー！
今年入ってからのいそじさんの日記やコメント読んでいました。
私も、ヨガを初めて普段は鼻呼吸が当たり前になってますが、寝てる時はどうなってるのか分かりません
寝てる時の奥歯の噛み締めが酷く、眉間のシワも深く刻まれています。
朝は、1番に口の中を白湯でうがいをしています。
舌の汚れを綺麗にした方が良いですね。
私も、歯の掃除は毎度数種類の歯間ブラシ、糸楊子、歯ブラシも色々使わないと…です。
前からお話していました右下奥歯のブリッジもまだ仮歯状態で様子見ています。
なんとかしなきゃなんですが、年始から例の断食メニューをこなし中です。
やっと１ヶ月半経ちましたが、元々標準より軽い体重がドンドン減り、生理も来ないので、少し食事を増やしていくようにしています。
力も出ないし、金銭的にも精神的にもずっと続けるのも大変なので、子宮の状態も考慮しながら２ヶ月と決めてます。
お肉を食べないのは全く大丈夫なんですが、卵料理やデカフェ無性に飲みたくなる時あります。糖質制限のような感じですね。
糖質制限も今色々言われていますよね。
終わったら、いそじさんのパン注文させて頂きますね♪
ども～～、この２～３日、えりりんが浮かんでましたよ(^^)
朝の口の中は細菌だらけなので歯磨き、舌の掃除できれいにしましょ!!
ワタシはついに染色液とデンタルミラーを買いましたよ。夜に２０～３０分ほどゆっくり磨いた後に染色液で磨き残しを確認します。あまり使いたくないのでたまにやろうと思います。
えりりんは卵もデカフェもダメなんですか！？可哀想やね。造血も大事なのでいいもん食べて頑張ってね。
うわー！！
何てタイミングなんでしょう！！
実は私も、ここ数日いそじさんのこと思ってたんですよ。
近況報告したいって気持ち伝わったのでしょうかね。
詳しく書けないところがまたもどかしいんですが、、、
飲み物もすごくシンプルですし、卵、肉、魚はしばらく無理なんです、
基本生の果物、野菜中心ですね〜
ありがとうございます♪
いそじさん、しっかり口腔内にケアされてますね♪
デンタルミラー必要ですね、染色液も売ってるんですね。