書き込み返信が８００字減らせって出て、、操作もわからず、、なのでこれは冷え取り初心者には参考になることなので本文にアップしました。あと、毒出しでココロがスッキリしない人にはゆる体操、「寝ゆる黄金の３点セット」だけでも元気になれますから、是非やってみてください。
ちょっとやっただけで便秘解消したり、ココロに余裕が出てきてあちこちお掃除しまくってます！なんか言う人も・・。そりゃそうだよね、カラダをゆるめれば固かったココロもリラックスするわけで、、
isijiの返信（ここまでのいきさつはponta さんの書き込みを読んでください）
ponta さんこんにちは。ゆる体操は奥が深いものでただの体操レベルではありません。ま、それは置いといて、もともと冷え取りの徹底でｼﾞﾌﾞﾝで言うのもなんですがムソジ（六十路）とは思えないくらい、いえ最近のプヨプヨの若者より締まってます。もともとスリムですし、そこにゆる体操ですもん、１ヶ月でカラダは反応しまくりです。冷え取りもそうですが、こーゆうもんには何故か反応早いんです。
ponta さんは文章から言ってウツ症状ですね。で、ココロが悪いんじゃなくカラダが固まってるってことなんです。ゆるめればカラダがココロまで守ってくれますよ。固まってるってのは毒が溜まってるわけで、、なので毒出し時は表面が毒でいっぱいですからココロはだれでもウツ症状なんです。
苦しいですよね。だからゆる体操で楽になるって話をしてるんです。でも自分で溜めた毒なんですね。で、カラダは今、浄化してくれてるんです。寝ているときも、死ぬまで浄化・再生してくれてます。それを邪魔してるのはそのウジャウジャ思考なんです。そこんとこよく考えて思考を切り換えないとドツボにはまります。
お答えしたように、まずは毒だしって言いましたよね。要は今までの返信で何をすればいいのか？自分で考えそれなりの努力をしましょ。それがカラダに伝わるんです。ﾜﾀｼじゃダメなのよ。で、腸がおかしいのは毒だし症状で実際は毒が出て少しずつ良くなってるところですから、アマタの判断は邪魔なんですね。そこんとこが理解できてなくて早く治そう！楽になろう！たってカラダには自然のリズムってのがあって、いくら焦ってもかえってその焦りが毒をつくるだけなんです。ま、「症状はすべて毒だし」ってアタマを切り換えてゆるむことで早く越えられるってことやね。
だからゆるむためにゆる体操をやればいいんです。症状をあれこれ解明してもカラダは治せない。それよりも行動（冷え取りの徹底）、カラダへの想いなんです。もう文章が冷えを呼んじゃってますもん。気持ちわかるけど原因はその思考。
はっきり言ってごめんね。まずは冷え取り関係の著書でよく理解し、毒出しを徹底し、毒を出してくれるカラダに感謝すること。それだけでいいんです。わからないから不安になる。症状の心配は不要でナンノイミモナイです。
お通じはもち、毎朝きまってありますよ。ゆる体操でも便秘は良くなりますが、悪いもんが出るときは便秘します。便秘も腸がすっきりしないのも毒だし症状です。全身の毒出しが終われば全快です。体験はブログでもたくさん書いてますし読んでください。でもほんとはそれも不要なんです。毒出しを信じて待つしかないんですもん。
あと、、カラダがおかしいのは自分の問題だから甘えちゃダメ。ﾜﾀｼだってっゆる歴１ヶ月、しかも古本屋で見つけてここで紹介してるわけで、、言ってることわかったかな？？ponちゃんの問題はそーゆうとこにあるんよ。で、それは毒で固まってるからなんよ。まずはゆる体操でココロをゆるめなきゃ、ガンバ！！！

これ、ココロがすぐれない人におすすめです。要はゆる体操やればいいんですけど。子育てしてる人や元気な人にも是非読んで欲しいです。今の日本社会の問題や日本人のカラダが固まってること、その対策、ウツ症状の人のゆる体操体験談、ゆるの意味、、などわかりやすく書かれています。やはり目からウロコもんの一つ、何枚ウロコが剥がれたか？？？
この本にも大事な「寝ゆる黄金の３点セット」や根本になるゆる体操が出ていますよ。（蔓延する心の問題はゆる体操で解決できる￥1365）