内臓温度を上げましょ!!
みなさんこんにちは!
こちらは標高千を超える山の中なので昼と夜の温度差が大きくて..、日中は日差しが強く朝晩は気温が急に下がって夏でも寒いぐらいで、衣服を一日のうちに何度も脱いだり着たりやってます。それで少し前から冬用の掛布団を掛けてます。熱帯夜もないしエアコンも日中でも除湿以外は使っていませんね。
ところで前回は塩(恵安の潮)とミネラルの記事でした。私もこれらを多く摂るようになって2週間になりますが、心身ともにいい感じになって効果も実感しています。それとこのところ早寝早起きを心がけていて、この先のカラダの変化が楽しみです..と、思っていたらダメ押しで次の情報が入りました。いやあ、守られてるなあ~、指導霊さん、いつもありがとさんです!。
この本はひと月前に購入して早速、著者の鍼灸師の山口勝利先生の考案した内臓を温める方法を実践しています。理想の内臓温度は体温よりも高い37.2℃~38℃、もうそれだけで免疫力は5~6倍も上がるそうですから、やるっきゃないですね。
その方法は次の3つです。1⃣かんたんホカホカストレッチ3分でインナーマッスルを鍛える。2⃣ヒハツ(ロングペッパー)を摂ることを日常の習慣にする。3⃣寒い冬は血管の浮き出た足首や膝裏に医療用の防水テープを貼る。
実際に山口先生の治療院ではヒハツを一日一グラムを毎日続けて0.5度~0.9度も内臓温度が上がったそうです。実は..それどころか、今日のお昼のきのことひよこ豆カレー(味付けは前回紹介した恵安の潮のみ)にヒハツを掛けて食べた後に体温を測ってみたら、何と37℃!!。こんな簡単に体温が上がるなんて驚きでした。食べる前は36.4℃でした。いやいや嬉しい話です。
ちなみに内臓温度は簡単には測れないそうですが、体温が上がれば内臓温度も上がってるでしょうね。
とにかくスパイスが好きだし、ヒハツはおいしいし、ハマって毎日食べています。何を食べるか?よりもまずは内臓温度を上げることが基本ですよね。内臓温度が低ければ食の消化吸収もままならないわけですから。上記の著書は目からウロコの内容の濃いおすすめ本です。是非、購入して実践してみて下さい。
でそれだけじゃないんですね、ヒハツには「ピペリン」という毛細血管を広げたり修正する物質が含まれていて、これによって体中の血管を強くする働きがある。もちろん内臓もびっしりと毛細血管で覆われていて、ヒハツはその毛細血管を広げたり修復して体中の血流を良くするそうですよ。それによって以下のような効果が期待できるとのこと。インドでは紀元前からヒハツが薬として使われていたそうです。
・血圧を安定させる
・冷え性、肩こり、むくみを改善する
・薄毛を改善する
・体温を上昇させる
・毛細血管を強くする
・基礎代謝を上げる
ヒハツに含まれるピペリンは辛み成分で、血管を広げて血流や血行を良くして血圧を下げる効能もあるそうです。また、血流が悪いことが原因で起こる冷え性・肩こり・むくみ・薄毛にも効果的です。
体温を上げる食材として唐辛子のカプサイシンも有名ですが、ピペリンがカプサイシンと違うところは、上がった体温を維持できるところです。肌の老化も毛細血管が弱くなることが原因で起こるため、ヒハツは肌の老化予防や美肌効果も期待できます。さらに、ピペリンは代謝を上げる効果があり、脂肪が燃焼されやすくなるなどダイエットをしている方には嬉しい効能があります。
手足が温かい人でも6割が内臓が冷えているそうです。山口先生は多くの患者を診察した経験から、日本人の約8割が内臓が冷えていると言っています。内臓温度が1℃下がれば免疫力は30%激減!、代謝も15%下がって血液はドロドロで病気のリスクが高まるわけですから、健康の基本中の基本ですね。冷えを改善したい人の場合は、ヒハツだけでなく体を温める生姜やシナモンなども一緒に摂るといいですね。私は以前からよくカレーを作っていたのでヒハツも購入して掛けて食べたらおいしくて大好物になりました。食べるとすぐに体がポカポカしてきますよ!。
私の夕食はいつも紹介しているいそじ食で、全粒パンと野菜スープや青菜サラダですが、ヒハツはスープや炒め物にもよく合います。エスニックな辛さですが不思議と胃を刺激せず食卓にはもう欠かせませんね。ヒハツは体温を上げる即効性と持続性もあって私も確実に日常の体温が上った感じがします。
1⃣のかんたんホカホカストッチは以下の3つです。私はヒハツとストレッチだけで体温が上がりました。
ここは寒冷地なので冬は3⃣の医療用の防水テープを貼ろうと思います。
写真中央の体操は私流にアレンジして、
以前に紹介した片足立ちの上げた足を上下に動かします。かなりキツイです。
私もここのところ早寝早起きに塩+ミネラルに心がけていたら、以前とはまるで体が変わってきたような。それに内臓温度を上げるヒハツ、インナーマッスルに防水テープで元気モリモリだね。それにしてもヒハツの摂取後に0.6℃も体温が上がるって、すごい効果だね。
早速買いま〜す(๑˃̵ᴗ˂̵)
ヒハツや天日塩やインナーマッスル体操で体質改善だね!
冷え取りが進むと免疫力が上がって感染とかしてもろくに熱が上がらないんだわ。なのでずっと体温計は家になかったけど、わざわざ買って計ってみたのよ。自分の体温も知らなかったし..
低体温じゃなくて良かったあ~
37℃って見てびっくり、何度も確認しちゃったし(●´∀`)ノワーイ