ご飯食は短命！？
私がご飯とおかずとみそ汁という日本人の食をやめたのは７～８年前でした。それは冷え取りが進むにつれて「ご飯食は違うな」ってカラダでわかってきたのです。でも子供のころから食べ続けてるおいしいご飯食ですから「やめていいのか？」って思いもありました。でも、いつしか私の食は写真の通りです。たぶん、これを読んでいるみなさんもやめるには不安で決心がかなり要るのでは・・。
以前にも一度この日記に書きましたが、この本を書いた近藤正二博士は、なんと３５年もかけて日本中を歩いて廻り、長寿村と短命村の食事を調べた人です。それでわかった結論は..なんとご飯を毎日食べ、野菜が少ない村はみんな短命だったそうです。日本食が最高！ってよく言う人も多いけど、ご飯に干物に漬物、みそ汁、、これだとご飯が進む食で毎日はヤバイです。
かつての私もご飯にアジの干物、塩辛やキムチやタラコが大好物で、ついご飯をおかわりしてましたね。食欲もあり、これで元気になる！って信じていました。でも毒出しが進むにつれ食は変わり、腸も信じられないくらいに復活して毎朝のお通じも決まってあるし、腸が変われば千島学説的には..免疫力もつき、幸せホルモンも湧き、健康な血液ができてカラダはすっかり再生されるってことです。みなさんも世の常識に囚われず、浄化したカラダが求める食にしてみてください。カラダはどこまでも変わり続けますから・・。
いつも書いてるようにいそじ食は..豆、野菜、全粒パン、かぼちゃや芋類です。かなり以前から主食とおかずという食ではなくなりました。左のような芋、かぼちゃ、豆、緑黄野菜のごった煮だけの夕食もあり、これが元気の源になっています。私的にはご飯は嗜好品です。野菜や芋がいっぱいのカレーにご飯少しはよく食べてます。
ご飯を食べるときにはもう２～３倍の野菜を食べれば腸の健康は維持されます。でもご飯に焼き魚、漬物なんかが毎日の食ではお通じが乱れます。私はたまのご飯でもお通じが乱れますから..。はっきり言って食物繊維のないご飯食を食べ続ければ確実に便秘します。毎朝のお通じがない人は体液が濁りますから食を考えたほうがいいですね。
冷え取りもしてるし食も気を付けてるのに..いつまで経って便秘が治らないのはご飯食のせいです。お通じは最低でも一日１回はないとカラダはだるくて元気が出ません（出るものはすべて毒出しですから）。私がいままで参考にしてきたのは..千島学説とこの近藤博士の著書です。当時は千円以下でしたがプレミアが付いて今は３倍になっています。
それで大事なところだけ書きますね。近藤博士の言う長寿食とは..緑黄野菜、かぼちゃ、芋類、豆、海藻、小魚が長寿村の食。逆にお米の産地で大きな魚とお米を毎日食べ、野菜が少ない村はみんな短命だそうです。長寿村はご飯はたまに食べ、あとは芋やかぼちゃや麦を食べてたそうです。特にご飯を毎日食べる村は短命で脳や心臓疾患が多かったそうです。もちろん糖尿にだってなるでしょうね。
一時はグルテンフリー食なんかが流行ってましたが、こういった説を信じてすぐに米粉に飛びつく人、また炭水化物を一切とらない人なんかもどうかと思います。だって真っ白な米粉ですからね、博士に言わせれば短命食になるわけです。ていうか考えればわかることで、外皮を除いた栄養のない粉がいいわけないんです。しかもお米は腸壁にくっつくし便秘します。フスマの多い全粒パンは栄養豊富で腸壁を掃除してお通じを促します。
体調がいまいちだからって高価な野菜酵素なんかも不要です。昔ながらの芋やかぼちゃでも食べてりゃ安上がりだし元気になるんですね。いつも言うように..情報ではなく食は浄化したカラダに聞きつつ自らのカラダ感覚で選ぶことです。
2020.12.11追記：
写真は近藤博士が全国を歩いて調べた結果です。
【青が長寿村、赤が短命村】
お米や大きな魚を頻繁に食べ野菜を多く食べない村が短命で野菜、海草、大豆、麦、かぼちゃや芋類をたくさん食べてる村が長寿とのこと。
いそちゃんさん、こんばんは^^
僕も気づいたら白米は全く食べなくなって、今は土鍋でジャガイモ、カボチャ、豆、ごぼうのごった煮ですね(笑)
ただ仕事でストレス溜まるとたま～にチョコレートパンとか食べてしまうことがありますが(^▽^;)
カトちゃん、おはよ！
食はもう完璧ですね(^^)
チョコパン旨そう！、たま～にはいいっしょ(^_-)
いそじさん、こんばんは。
先日、久しぶりにパンを注文して食べました！
美味しかった〜
ついつい食べ過ぎてしまいましたが、腸が活発になったのか1日に何度もお通じがありウキウキでした。
以前は、玄米を食べていた時もありましたが、お腹が張る感じがしたので、最近は白米に雑穀を混ぜたものを食べてます。
しかし、やはり快調とはいきませんね。
元々、腸内環境が良くなく、今は何が良く自分に合っているのか試行錯誤しながらといった感じです。
ただ、甘いものは止められずにいます。何度も同じこと言ってますが…。
ひとつお聞きしたいのですが、腸内環境が変わるとオナラは出なくなるのでしょうか？恥ずかしいですが、昔からガス腹でよくオナラが出ます。
冷えとり4年となり、今年はいろいろなめんげんが出てます。
ご飯を食べて便秘を防ぐコツは..ご飯をそのまま食べないで水分と一緒に食べること、雑炊なんかにするといいですよ。私もみーみさんと同じで胚芽白米にキンワを混ぜたのを食べますが、大体は味噌汁（青菜や玉ねぎいっぱいとかぼちゃ等）とご飯と納豆なんかを混ぜて食べてます。あとは野菜やケールいっぱいのカレーをかけたりして食べます。週に３回ぐらいかな、これだと便秘はないですね。
腸は一度、善玉菌群が安定すると外食でお通じが乱れても、いつもの腸に良い食をとればすぐにモトに戻ります。乳製品の乳糖、豆、野菜、オリゴ糖（乳製品、甜菜糖、リンゴ煮など）、フスマ、なんか常食してれば便秘の問題はないですね。もちろん腸の毒出しも必要ですが..。
冷えとり４年はこれからどんどん深いとこの毒出しがあるので、甘いものも欲しくなるんです。毒がなくなると甘いものは欲しくなくなりますからね。私もその時期には和菓子やプリンなんか食べてましたもん^^;、、甘いものは選べば問題ないと思いますよ、ドライフルーツやココアも抗酸化で腸にいいですしね。
あとオナラは誰でも出ますよ。咀嚼したり空気を吸い込んでるのもオナラで出るし、腸内発酵のガスもある出るしね。問題は臭いなんです。腸が健康になると臭いがなくなります。私は乳製品をよくとるせいか？ほんのかすかに牛小屋に入ったときのような臭いがします。あとそんなに頻繁には出ませんね。日にもよるけど..一日一回ぐらいかな(^^ゞ、、でも臭いはないですね。
とにかく出るものは毒出しですから浄化です、オナラもどんどん出してこれから大きな暝眩もあると思うけど、冷え取りに成功してるってことですからね。未来のカラダをイメージしつつ頑張って乗り越えましょ！
いそじさんこんにちは。
お陰様で今日退院しました。足は順調で2週間早い退院です。ただまだ未だに身体がスッキリしません。人工毒がまだ消えないのか毒受けなのかとにかく気持ち悪し、鬱のような症状が治りません。人工毒って、そう簡単に抜けてくれないものなんでしょうか？
病院では３食白米でしたね。漬物、魚、味噌汁が定番です。病院食でもそんな感じです。腸内環境が大きく変わってしまいました。今日からいそじ食が食べられるぅー！いそじ食食べていれば前みたいに元気になれますよね！
シナモンさん、早い退院で良かったね！
入院中の抗生物質なんかで腸の善玉ちゃんもかなり減ってるでしょうからこれからは腸にいいものを食べてモトに戻しましょ。ﾄﾞﾝﾏｲﾄﾞﾝﾏｲ
「人工毒って、そう簡単に抜けてくれないものなんでしょうか？」そうだね、玄米菜食２０年やったあと、、冷え取りでかなり激しい暝眩があったのよ。手術の毒出しもあったと思うけど、私の場合は内臓の大きな手術だったしね。
シナモンさんは足だし、さほど大量の薬を入れてないでしょ。これから気をつければ今回の人工毒は早く出ると思うよ。まずは腸にいいもん食べて免疫力もつけましょ。もちろん前みたいになるし、、もっと元気になると思うよ！。
複雑骨折で切断したりする人だっているんだし、不幸中の幸い！ラッキー!!って思って、これから元気になりましょ(^_-)-☆
いそじさんおはようございます。
そうなんです。周りの人達からも不幸中の幸いと言われました。昨日は久しぶりの野菜スープとパン美味しかったぁ。腸にいいもの食べて元気になります。
先程パン注文しました。楽しみに待ってますね。
いそじさん、本当にありがとう♪╰(*´︶`*)╯♡
お返事遅れてごめんね。
グーグルの大きなトラブルで一昨日から注文メールもこのコメントも何もかも入ってなくて、気づいたのが今朝なのよね。プロバイダーに電話してもうちは関係ない！とかで、もうパニックでしたよ。今やっと開通しましたけど、、もうPCトラブルはパニック症候群になるよね。いや、なってるかも。
パンは今日、発送しますね。
栄養つけて良い血をつくって以前よりもっと元気になろうね！！
いそじさん♡こんにちは。
「生命の自覚」～よみがえる千島学説～を読んでから、カラダへの理解が深まり、食べるものが安定してきました。わたしも毎日「ごった煮」ですね。美味しくて美味しくて思わす唸ってしまいます（笑）そこに今週からいそじさんのパンが加わり、腸が大喜びしています。至福ですね♡♡
今日のお弁当はカムットレーズンを蒸かしたものと、ごった煮でした。ごった煮はスープジャーに入れて。ランチタイムも至福です♡
久しぶりにいそじパンを受け取って、パンそのものはもちろんですが、ひとつひとつのラッピングやお手紙、書類に至るまで、すべてにいそじさんの仕事っぷりを感じています。いそじさんの心意気に、腹の底から力が湧いてきます。
私自身、カラダが変わって、思考が変わり、どんどん素になっているようです。これが冷えが取れるっていうことなんですね！「毎朝、新しく蘇って、今日1日を精いっぱい生きる」そんな毎日になりました。
いそじさん、みなさま、いつもありがとうございます(^^♪
むくさん、おはよ！
私もスープジャーが欲しいって思ってました。大体はたくさん作って冷凍して忙しい時に温めてパンと食べてます。私はカレー味ですがごった煮はチョー至福ですよね(^^)
【私自身、カラダが変わって、思考が変わり、どんどん素になっているようです。これが冷えが取れるっていうことなんですね！「毎朝、新しく蘇って、今日1日を精いっぱい生きる」そんな毎日になりました】・・う～ん、ここんとこ素晴らしいです！。思考はカラダと繋がりますから、思考が変わればカラダも変わってくるんですね。カラダは思考次第で毎日蘇るんです！。カラダをどう見るかも大事よね。まあ、感謝が一番かな。
パンご購入ありがとね、そうですね、仕事は大好きでライフワークであり仕事があって生き生きできるみたいな..。何でって一番はむくさんのような多くのお客さんと繋がってるからで、それがたまらなく幸せなんです。だから..むくさんのためにもっとおいしい健康パンをつくっちゃおう！ってなりますからね..もう生き甲斐です＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ!!
いそじさん、ありがとうございます。
ここ1週間で生活環境が変わり、食事が安定しないのも加わりお通じがない日が続いてます。なかなか難しいところもあるのですが、食事も美味しくないし、オナラは出るし笑（私は、1日に30回以上は出ると思います）何とかしないといけませんね。
冷えとりも中途半端になったり、食べるのがなくて、かなり乱れているのでパンが届くのが楽しみです♪
野菜いっぱいのスープと全粒パンを一週間食べ続けたら、間違いなくお通じはあると思うよ。あるお客さんが「全粒パンはまるで下剤みたい！」ご飯とまるで違う！って言ってましたから。とにかくご飯にはないフスマをとるといいですよ。
オナラは何とかしなくてもいいでしょ。私の場合はゲップが一日に、、というかもう５分おきに一日中出てましたよ。オナラも自然と出るもんだし、カラダが出しているんだし、、冷え取りをすると溜まったガスも出るんですよ。オナラも便秘も毒出し症状なので、いいもん食べてりゃ腸もいずれは整ってくるでしょ。
いそじさん、こんばんは。
野菜って本当に大切なんですね。
昔からの日本食なら大丈夫って思ってる人はたくさんいますね。
私は元々そんなに米を食べないんですが、便秘が解消しないのは、食生活だなぁ、と反省です。
今はまだ毒出しの湿疹が酷くて食欲が全く無くて、無理に食べなくてもいいかな、と温野菜とか野菜の鍋とか少し食べてます。
毒出しか終わって食欲が出て来たら、久しぶりにいそじさんのパンを注文します(*^^*)
早く治まってくれるといいんですが、段々寝れないのと痒いのと痛いので疲れてきちゃいました(^_^;)
頑張ります！
ご飯食でも野菜をいっぱいとればいいけど、ご飯とおかずって食べ方だと野菜や食物繊維は不足するし便秘気味になるよね。どっちかと言うとご飯よりもイモ類なんかが栄養もあるし腸にいいですよ。でもご飯もおいしいし、私も食べますけどね。
あと毒出し時は無理に食べなくていいと思うよ。暝眩中は炎症を抑える青菜のサラダや青菜スープがいいですね。野菜鍋にイモ類入れればそれだけでも十分よね！。
辛そうだけど..その分、深いとこは浄化されてるので頑張ってね！
いそちゃんさん こんばんは^^
質問なんですが、ごった煮をカレー味にされてるとの事ですが、ルーはどんなものなのでしょうか？
なにかこだわりがありそうな感じですがよろしければ教えてください。
カトちゃん、おはよ！
大体、油が入っってる加工品は酸化してますね。ブイヨンとか固形のルーも酸化してるので使いません。んでカレー粉もスパイスなので油分も入ってるので購入したら冷凍保存です。これって案外と大事で、とにかく油の酸化はカラダの酸化・病気・老化でカラダへのダメージが大きいので気をつけてます。
で、作り方は簡単です。水にいろんな野菜とカレー粉を入れて火にかけておくだけです。最後にとろみ付けでキンワフレーク、なければやオートミールを入れます。以前にブログにも書いてるので（⬅クリック）読んでね。
カレー粉はアマゾンでこれ（⬅クリック）買ってます。スパイシーでおいしいですよ。
いそちゃんさん、コメントありがとうございます。
さっそくインデラカレー粉、注文しました。
楽しみです^^
青菜は炎症を抑えてくれるんですね！！
ここ最近、小松菜や春菊とか食べたくて食べてます。
身体が欲してるんですね。
いそじさんの応援の言葉が何よりの栄養です(*^^*)
ありがとうございます。
いそじさんこんにちは。
お返事をありがとうございます。
カラダをどう見るか。感謝ですね！
私は6年前に冷え取りを始めて、わりとすぐにいそじさんを発見しました。その時にはどんでもない世界に足を踏み入れてしまったかも(^^;と思って、「本当にこの先に進みますか？戻るなら今ですよ」(笑)くらいの覚悟をしたのを覚えています。私はそれよりも前に、うつ病と診断されていた時期があり、自殺サバイバー（いそじさんもご覧になったホリエモンの動画でこういう言葉がある事を知りました）でもあります。その時はそれこそ「毎朝、新しく蘇って…」の正反対の状態でした。完全に対極ですね。今、本来の、自然のカラダを感じられるようになって、やっとあの頃の私の事もわかるようになって来ました。あの時があって今がありますしね。やっぱり感謝ですね♡♡♡
今日はこれからいそじぱんが届きます♩何よりのクリスマスプレゼントです☆
そうなのよ！「カラダをどう見るか」、その人の見方次第でカラダは変化するんです。最近つくづくそう感じますね。機械みたいに修理してる人はそれなりになるし、コロナで重症化して危険なワクチン接種に飛びつく..みたいな。わざわざワクチンしなくてもフツーに暮らしてれば自然にウィルスが暴露してワクチンと同じ、いえそれ以上の免役つくのにね。元気になるには..まずカラダへの固定観念を変えることなんだわ。
そう、「あの時があって今がある」なのよね。常に流れてるので今が苦しくても生きててよかったあ～って日が来るし、苦しいから面白いってのもあるよね。逃げないことよね。でも一生消えて無くならないのはやっぱ内臓が元気になれば、苦悩も浄化しちゃう幸せ感がカラダの深いとこから湧いてくるんだわ。なのでお互いさらに変化しましょ!!
あ、パンは昨日発送したけど..今年末の配送が多くてヤマトの配達が混んでて、もしか明日になるかもです。
パンが届きました！
「常に流れている」ことに気づいたのがつい最近で、それまではゴールの様なところを探していました。カラダの想いを受け取って変化しますね(^^)いつもありがとうございます♡♡