ゆるめるは目からウロコもん・・
高岡英夫氏のゆる理論は、ただゆるむ・たるむことではなくて、ゆるむと縮むの両者なんですね。ゆるむことで拡大縮小が大幅にでき、可動範囲が広がる。ゆるむからカラダは自在に動き、本来のチカラを発揮し、さらにゆるむ方向へと動くようになる。大きくゆるめばその分大きく縮むわけです。で、カラダがそうなればココロも同じで許容範囲がどんどん大きくなるってわけで、ウツワが大きくなってストレスにも強くなる、自信に満ち、人生心地よく前進できるってのがゆる理論みたいね。
ちなみに気功やヨガはリラックスするけど、いざという時にも緊張ができないそうです。ゆる体操をやると、大胆と慎重、リラックスと緊張が同時に出来るそうです。高岡氏の他の書にもそれが書いてあって、「一番いい状態とは、緊張の極とリラックスの極が同時のとき、脳が一番いい状態にある」、と。リラックスと緊張があってこそカラダがゆるむ、本来の瞬発力、運動力、能力、代謝、毒だし、に繋がるってわけです。拡大縮小、緊張と弛緩、、それって自然の動きですよね。
この二冊、以前にも紹介したけど、このところまた読んでます。丁寧に読むほど「ヤバ、このトシまで知らなかった！」って目からウロコもん、冷え取りを知って依頼のショックです。ゆる理論に興味ある方におすすめです。いえ、ほんとは誰でもが読むべき自らのカラダのことなんです。学校で教わらなかった大事なことがたくさん書いてあります。冷え取りと同じで、やるとやらないじゃ大違い！って思いましたもん。
高岡氏は他にも身体や意識についてのたくさんの講座を開設してて、なんと治療家だけでも５００人が講習を受けてるそうで、いやはや偉大な人です。ゆる理論を知らなかったﾜﾀｼはかなりオクレテました。ゆる体操指導者もすでに全国にいて、これはもう日本人革命ですよね！
ﾜﾀｼは寝ゆる体操歴約１カ月です。ややポッコリだったお腹が平らになりましてん。トシだし運動不足だし、こーゆうもんでしょ、ぐらいに思ってた。これも誤った常識でした。お腹が平らになるだけで、生きる力が湧いてきます。お腹だけじゃなく、ヒップもカラダ全体も引き締まってこれは凄い！なんならビキニでも！って思いましたもん。
ゆるに出合わなければ、腹筋なんかで鍛えちゃったかも。筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、エアロビクス、、なんかでもこの深いとこにある大腰筋は動かないそうで、、かえって表面にだけ筋肉がつくと、体幹の中は締め付けられてさらに固まり代謝が悪くなり毒が溜まるそうです。ポッコリお腹もさらにひどくなれば、内臓力も弱まり気力も失せますよね。なんでも重い糖尿病の人が寝ゆるで痩せ、血糖値も正常になったそうです。
これが右の本のＰ107の写真。それぞれの内臓にダイレクトに働きかけるゆる呼吸法が出てて、呼吸によって横隔膜、インナーマッスル（腸腰筋）が動き、内臓が強化されるそうです。冷え取りの瞑眩にも効果ありそう。右の「ゆる」呼吸法の著書は、内臓と呼吸の関係などが詳しく説明されてて、どれも簡単なのがいいです。ﾜﾀｼは気に入ったのを２～３やっています。
うちらの内臓ってこんなんだけど、横隔膜を上げ下げすることで１０センチも内臓が上下するそうで、ゆる呼吸法によって上下左右にゴシゴシもみ洗い状態になって、老廃物がもみ出され、内臓にも酸素が運ばれ、健康になるそうです。もう冷え取りにも必須、半身浴、少食、重ね履き、それとゆる体操、、ですね。
若い頃、胃から入った食べ物がどう流れて行くのか？なんかに興味あって、紙に何度も書きながら覚えたのを思い出します。で、上の写真、食べたものが食道から胃に入って、十二指腸、小腸をぐるっと下まで流れて、今度は向かって左から大腸を一回りしてＳ字結腸から肛門まで行くわけで、、人のカラダって入り口と出口は外界とつながってて一つの管って言われてるけど、、ホンマによくできてて、、誰がこんなに精妙に創ったのか！？やっぱ神様以外にできっこないよね！ありがたいことで、死ぬまで大事に使わねばいけないよね。
で、これが左の本（Ｐ１１３）と右の本（Ｐ21）にある写真。で、以前紹介した「寝ゆる黄金の３点セット」でゆるむと言われている大事な体幹の中の筋肉がこの写真なんですね。筋トレでは動かないそうです。
ゆる体操の「膝コゾコゾ体操」とか「すねプラプラ体操」なんかをやると、腹横筋やインナーマッスルの腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）てのが動き、太腿の裏のハムストリングス（左下の図）も連動してて、、もうそこに繋がる膝関節から下までが大きく動いちゃうそうです。知らなかったのは、太ももの筋肉はブレーキ筋だそうで、活発な運動はハムストリングスによるとのこと。また大腰筋は何と、上は背骨と繋がってて（写真左上）、、下は大腿骨のつけ根まで長～～く繋がってる（写真右）。この上に腸がのっていて、腹腰筋で抑えられてるそーな。これらが寝ゆる体操によって鍛えられ、歩くのが軽くなり長時間立ってても疲れない、と。ちなみに胃下垂は腹腰筋がたるんでるそうで、寝ゆるをやればお腹が締まり、治ってくるそうです。
それで、体幹の中がしっかりゆるんでくると、内臓もしっかりしまるわけで人本来の動きができるというわけです。そうなれば筋肉、血管、リンパ管、細胞間液、細胞内液、、などの代謝が盛んになって、カラダがゆるむ方向に目覚める。本来の動きじゃないからあちこち固まって故障する、って話です。これはもう冷え取りと全く同じで、毒出しが進むとカラダ全体の循環が始まり、強力な浄化＆再生モードになり、違う世界があった！！てなもんで、さらにゆるモードも加わって力強いったらないっす。。
まだまだウロコもんがうまく表現できませんが、、長くなったので次の機会にしますねん。。「寝ゆる黄金の３点セット」を朝晩２０～３０分やって１カ月、昼間も気づけばゆるゆるやってます。足先から背骨までがゆるみ強化され、すっかり元気になりラジオ体操も夕方二回連続でやってます。グルングルンと若い頃と同じに体幹を回していますぞ！。初老でも将来の希望が湧くこの頃です。。
結局、寝たきりになるのも自らの後天的な生活習慣なんですね。冷え取りで積極的に溜まった毒を出し、ゆるをやって、能動で生きなきゃダメってこと。常識の受身で流れてればいつか固まり、最後は受動の極が来るわけで、身の回りの世話から、いのちの世話まで他者にしてもらうことに・・。ガンでも重病でも生活習慣を見直してそこからやり直せばいいんです。カラダを活かせば治るんですから！！
うちら死ぬまで与えられた素晴らしいカラダを大切に使い切って生きねばいかんのよ。。それが生まれてきたことの恩返し、みんなガンバローーゼｲーー!!、、
なんちゃってまだ寝ゆる歴１カ月でこれだもん。。
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どの本を読んでも、違う角度からの書き方で、うわぁうわぁ～って楽しくなってきます。
風の噂では、高岡氏は肉大好き、大食漢だとか・・・^^;
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lulu ちゃんオッハ～～(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ)ﾉｵｯ━ﾊ♪
ゆるを人に話しても冷えがあるとなかなか反応が鈍いです。
それでいてせっかく獲れた夏野菜を冷えるとかで火を通して食べてたり??
そこじゃないだろ～～って思っちゃう。やたら拘わって固まってわかんなくなってる人が結構います。
ﾜﾀｼは自己判断でいいもんは受け入れて実践！て思ってます。冷え取りも素晴らしいけど、冷え取り教になったらそれはそれで固まりますしね。マクロと重ね履きでゴリゴリになって、逆に毒をつくって動けなくなってる人なども多いですね。脳が固くなって過敏に反応しちゃうみたいで。
高岡氏、肉好きですか？本では日本食って言ってますよね。その辺もゆるんで拘らないってことでしょうかね？または、、気の世界はすべてが気という考えもありますしね。何でも食べて気ままな気功の先生も知り合いにいます、チョー元気なんですよ？ま、それぞれですね。
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おはようございます。教えてください。どうしていそじさんは、これをすることによって、お腹が平らになったのですか？どういう仕組み（？）で…なのか知りたいです。あと…この体操によって、ひどい便秘や、便が出た後の出切っていない残便感など解消されたりしますでしょうか？あと、脚のむくみとか。なぜかいつもすっきりしないのです。自分的に、腸の状態が一番精神的につらい気がします。どうにか解消したいんです。体操、呼吸、どちらも毎日されていますか？本、購入したいです。
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お腹が平らになったのは書いてあるとおり、寝ゆるで内臓を押さえてる奥の方の筋肉（腿の付け根から背骨までの腸腰筋）が鍛えられたからです。ゆるむことで伸縮が大きくなって、ガードルの役目になるわけです。
あとはゆる呼吸でも内臓が大きく動いて、そのとき腸腰筋、腹横筋も鍛えられ全体に締まってきたってことですね。内臓を押さえてるのはインナーマッスルと言って、体幹内部の筋肉（写真）でそこがたるんでると胃下垂になったり、年齢とともにポッコリお腹になるそうです。
腸がすっきりしないのは毒だし症状で瞑眩ですよね。全体が良くなればすっきりして内臓の存在が感じられなくなります。基本、毒だしですね、それと並行して「寝ゆる黄金の３点セット」をやるといいですね！
本はブログをさかのぼって見てください。おすすめの本も紹介してますので。
健康は全体が良くならないとね、焦らずに行きましょう。酸毒は誰にでも溜まってて冷え取りを徹底しても速くて７～１０年はかかります。
つらいでしょうが、ＰＯＮちゃんガンバ！！
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こんにちは。お返事ありがとうございます。ブログをさかのぼって、おすすめのゆる本、注文しました。楽しみです。いそじさんが、このゆる体操と呼吸によって得られた、また変化や効果のあったことは、具体的にどのようなことですか？わたし、昨日も書きましたが腸が調子悪く、下腹が出ていて、やっぱり胃下垂とか内臓下垂なのではないかなと思います。食事した後などは特に下腹がかなり出て。いそじさんはそんなことないですよね？スッキリスリムなカッコイイスタイルなんだろうな。。と想像しています。実際にやはり引き締まったり痩せたり…されましたか？ゆるにより。そしていそじさんはやはり便秘などとは無縁、ですよね？いつも決まった時間帯にすっきりと腸の中から出切った感覚の便通があられますか？わたしはそういう毎日の便通になりたいのですが、どうしてもなれません。いつも不完全燃焼でもやもやしたままです。腸が気持ち良くないため、いつも気分が滅入っている感じです。いそじさんの具体的なお話など、大変聞きたいです。
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こんばんわ～！kei_です。
ゆる体操、、、ただの体操にあらずっていうか、高岡氏がタダモノじゃないっていうか。
ゆる体操の指導者認定試験？みたいのがあるらしいですよ～。
武術・柔術方面の方も大勢いるとか。
調子に乗って数日前にゆるウォーキング（路上でやると警察に通報されそうなんで、自宅内で 笑）、もちろんふとんの中でも膝ゴソゴソ
ダメ押しで脳みそジャブジャブ体操もやったら、これが効いたのか？！、脳脊髄液漏れモレで（ホントかよ！）
吐き気はするは頭痛、めまい、ようやくパソコンできるようになったとさ、、、
でもね～、わたしのことだから何でもやり過ぎ！！
おまけに超ユ～ウツモード突入～～～っ♪
うまくいくにはどーすればいい？？みたいな、、実は別方面でずっと考えていたみたいでこれが足引っ張ってたかと、、
どーこーして良くなったことが過去にもしあったら、なかなか切り替えは難しいよ～な（自分談）
症状に関してもこれは言えるかも。
ユ～ウツモード全開で、またまたしゃべり過ぎて失礼しました～！！
ゆる体操、これからも懲りずにやりまっせ～～～。
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ユ～ウツモード全開って？？、あり得ね～～っす。
高岡氏は３０％でも５０％でもなく１００％ゆるでウツ解消と言ってますし、ﾜﾀｼも確実にココロが活発になってます。先週末、お店に来た人にまるで違う！輝いてる！みたいに驚かれましてん、そりゃ早すぎでしょって思うけど、接客も違ってきたみたい。しゃべりすぎて喉がかれ、疲れましてん。ゆるめれば確実にゆるんだ分、ココロは余裕がでますもん。
もしか、、keiさんのことだからおかしなことやったんじゃぁね～のか～～
大体脳みそジャブジャブって？？寝ゆる黄金の３点セットが基本だし、そこから少しずつでしょ。
もー世話がやけるな~~ﾌﾟﾌﾟｯ(≧З≦)ﾉ彡*:･'ﾟ☆
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冷え取りからこちらのブログ読ませてもらってます☆
冷え取りやゆる体操をしてどんどん変化しているいそじさんのお顔や全体像を拝見したいです！写真載せてください。
百聞は一見にしかず・・・よろしくお願いします☆
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写真はすでに左に載ってます。インプラント治療中でちと老けましたが・・。
ゆるはまだ一ヶ月ですし、ﾜﾀｼを見るより自分と向き合ってね。
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ブヒョ～～ｯ！！
＞もしか、、keiさんのことだからおかしなことやったんじゃぁね～のか～～
って、オイオイ！！おかしなことってアータ、、、、まぁやったといえばやったか、も、（爆笑）。
＞確実にココロが活発になってます。
これよ、、これこれ！！
これがユ～ウツモードの発端よっ♪・・・・？？
なんだか緩むと、やけにおしゃべりになってたんですよね～。
なんちゅうか、さらに境界越えに磨きがかかったというか（笑）。
例のホロスコープのお言葉をまたもや借りると、
「魚座の失敗は（何をもって失敗とするかは置いといて）「鍵を掛け忘れた」ことの失敗です。」みたいな・・・・
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ココロの鍵、全開バリバリopenだった～～、しまった！と思ったけど時すでに遅し、、、な感じ。
はやい話が、いそじさんと今しゃべってるように、簡単に境界を越えてしまった・・・（涙）。
依存体質にかけてた制限もゆるんじゃった～って。
そこから、まずい！関係をどううまく、、、なんて考えも生まれてたけど・・・
昨日、書き込みさせてもらって、あぁ～これが素の自分か、、、って
少しらくになりました。
世話やけてスンマセ～～ン！！
ちなみに脳ジャブジャブってアタマふりふりするやつよ～～
基本外ですね、、、はい！余計な体操ですね、、、ハイ！！
失礼いたしました。
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「簡単に境界を越えてしまった・・・（涙）。」
これって言い過ぎちゃったってことよね？主語がないし？・・
でも境界って本来はないんよ。うちらほんとはなんでもありの世界にいるんだけど、人間界はコトバによって深く反応するし傷つくし、、実際は反応してる人に問題があるわけよ。なのでﾜﾀｼも魚座、「鍵を掛け忘れたことの失敗」みたいなことも始終ありんす。
けど、あんまメゲないと言うか失敗と感じたことないっす、、だってその人のコトバの反応度（固定観念）なんだもん。たまに世の中、何でも言えてアッケラカンと思いのまま素直に生きられればって思いますよ。すべてが仏性じゃないのかな、ﾅﾝﾁｬｯﾃこれ魚座の発想か？？
とにかく何がどうなったか??よくわかんないけど、、「ココロの鍵、全開バリバリopenだった～～」て人、大好きですがな。
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もう、バリバリいそじさん、うおだわ！！（笑）
その発想が、そもそも魚、うお、魚座！！
＞とにかく何がどうなったか??よくわかんないけど、、
＞主語がないし？・・
これ、よくやるんですよね～、私。
で、同じようにそー言われるの。。わかんない、、、って（笑）。
魚座は、自分のアタマの中に起きてることが他者のアタマの中にも起きてると思ってる、、、、って読んだ時、何バカなことを・・とか突っ込みいれつつ魚座のところ読んでたけど、
実際自分が、主語なしの文章かいてた日にゃ～、無意識の領域ではそー思ってる・・ってことよね。（大変ショック 笑）
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せっかくだからよくわかんないまま進行しちゃうと（何がせっかくなのか！？意味不明）
なんちゅーか、
＞その人のコトバの反応度（固定観念）
の気配に気付けなかった、、、ってところにも自分の鈍さを感じてしまった、、、というかね。
武術なんかだと、どれだけ自分が緩んでいられるかで相手の気配を感じ取るチカラが増す・・っていうでしょ。
ホントに緩んでいたらそういうのすら、感じとれたんじゃ、、、とか。
単に浮かれポンチになってただけだった！！とかね。
まぁでも、浮かれポンチでもいいじゃん～～～っ！！
って思えれば、それはそれでいいかっ（笑）。
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武術から得た気配を感じる鋭さ、ステキ～～!!ｷｬｷｬ(*^。^*)。。
でも気配や目つきを伺ってる人、それがみえみえの人ってキモイよね。
ﾜﾀｼは毒受けだけじゃなく、気配なんかもまんま受けるから、気配見てる人の気配が伝わっちゃう。いえ、相手の興奮した鼓動のドキドキまでこっちに伝わって一緒にドギマギやってるし、、なのでかえって気づかないフリが自然と身についちゃった。
そんで接客で鍛えられ、今じゃ自分無くして相手に憑依するのがラクチン。てゆーか、相手になっちゃうと会話もオモロイし相手も満足する。グチもまんま相手になって言う、、ってなっちゃった。。
たまに場の雰囲気をつかめず、まんま喜んじゃって長話で調子に乗る田舎のオババも。こちとら忙しいわけで、、ってﾜﾀｼのせいだけど。一緒に騒いでおいてキリがつけられない、、それが課題だったりして、、
keiさんは浮かれポンチでいいです。それはそれで希少ですし、、アホが一番！！て、繊細なよーで宙を浮く魚座の会話、、ってねﾍﾍ^m^
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キリがつかない、、、、わ！！
憑依的会話になっちゃうと、どこでキリつけていいのぉ～～～～っ！になっちゃう。（笑）
いそじさんが言う「フリ」、、、私はできなくて無理矢理「なかったこと（感じてなかったこと）」にしてたかも。
ハードルあって「飛んだふり」なら、その横っちょ通ることができるけど、
なかったことにしても、モロに足にぶつかってるから痛いぞ～～！みたいな。
ダイレクトに、、、はやっぱりしんどいときがあったから、その人その人でいろいろ身に付けちゃうものがあるんですね～～。
私も、浮かれポンチ＆憑依で魚的会話の達人に！！（苦笑）
ひょっとして、この時期ターニングポイントかも？？しれんぞ、もし。。
うお～、魚、うおおおおーーーっ！！（奇声ではありません。）
しか～し・・・・
いそじさんと私がこのパターンの会話になると、なんか皆遠巻きでそ～～っと離れたとこから見てる感じしません？？
そ、そんな「気配」が！！（爆笑）
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「フリ」しないとうまく会話が流れないやんけ。keiさんはﾜﾀｼ以上に不器用、、そこがカワユイんでしょ。
「皆遠巻きで、、、離れたとこから見てる感じしません？？」うんうん感じる。「バッカジャナイオーーー目を冷ませよ、、」みたいな。。なのでここでお終い。
ってのもつまんない。ココロは刻一刻流れてる、会話もエンドレスなんよ。だからこそオモロイ、、でさ～～、、、、ってこれ世界ネットだし、マジお終い。
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お終い 了解☆
絵文字は入れんぞ
頑なに
気が付きゃ 週末
あしたは 土・日
接客、パン焼き てんこ盛り
以上
kei_